Верният приятел на жената е диня: как е полезна за тялото

През август идва сезонът на динята. Трудно е да се отречеш от ароматната, мека, сладка и розовата каша на диня. Нещо повече, зрънцето е много полезно: това е диетичен продукт, който бързо задоволява чувството на глад, съдържа микроелементи и витамини, не вреди дори на бременни жени и помага да се справят с болестите.

За какво динята е полезна за организма жени и какви са другите му характерни свойства ще научите в статията.

Състав и съдържание на калории в диня

Съдържание на калории в диня - само 27 kcal. Съдържанието в 100 g протеини е 0,6 g, мазнините - 0,1 g, въглехидратите - 5,8 g. Нискокалоричното съдържание се обяснява с факта, че в състава на динята присъстват 92,6% вода. Диетични фибри - 0,4 g, моно - и дизахариди - 5,8 г. В същото време 0% нишесте и холестерол.

Повече информация за витаминния състав виж таблицата.

Динята е една от седемте лидери сред другите храни по отношение на съдържанието на естествения антиоксидант - ликопен: 4532 mcg на 100 гр. Тя предпазва клетките от преждевременно стареене и рак.

Какво можете да ядете

Динята е невероятно зрънце, всяка част от което има уникални свойства. Яжте не само сладка кашано и семената, бялата част на кората.

пулп

Най-вкусната част от диня. Препоръчва се да се яде пулпата, като се оставя 0,5-1 см от кората.Именно в корите се натрупват вредни вещества, които попадат върху нея по време на транспортиране.

Салати, супа се приготвят от целулозата, компот, сокове, лимонади и коктейли. Замразена е, за да направи алкохол осолени за зимата и си правите плодови сандвичи.

Сок

Сокът от диня съдържа аминокиселината цитрулин. Веднъж попаднал в организма, той се превръща в аргинин, който е необходим за снабдяването на мускулите на тялото с кислород и хранителни вещества. Следователно сокът от диня ще добави сила в часовете по физическо възпитание или ако трябва да прекарате целия ден на краката си.

Пригответе сок от диня от узрели, сочни плодове. Измийте, нарежете на парчета, обелете. Кашата се нарязва на малки парченца, преминава се през сокоизстисквачка. Полученият сок ще бъде сладък, така че към него не се добавя захар.

Семена

Семена от диня яде се в следните варианти:

1. суров Най-често срещаният начин да го използвате.
2. Пържено. Първо костите се сушат на перваза на прозореца, след което се запържват в сух тиган. Щом започнат да изскачат, налейте pour чаши солена вода и пържете, докато течността се изпари.
3. Смелете в брашно... Те го добавят в сосове, салати, супи и енергийни коктейли в спортното хранене.
4. сушен - продава се в магазините, леко сплескан и вече обелен. Вкъщи семената на динята се сушат на слънце. Съхраняват се на сухо място. Този прост и безопасен начин за запазване на хранителните вещества на семената до зимата.

Кора

Използвайте твърдата бяла част на плътта до кората.Ивичестата кожа се отстранява. Пригответе от бялата част на кора конфитюр и захаросани плодове.

Полезни свойства на диня за женското тяло

Не можете да ядете дини сами, за да получите витаминен заряд. Но през сезона това зрънце се препоръчва да бъде въведено в диетата.

Нормализиране на храносмилането

Фолиевите и пантотеновите киселини, съдържащи се в динята, подобряват метаболитните процеси и стимулират храносмилането. Чревната микрофлора се възстановява и полезните микроорганизми се размножават по-активно.

Влакно в диня прочиства червата, движенията на червата, когато ядете диня, ще бъдат редовни.

Учените са доказали онкопротективните свойства на динените влакна. Хората, чиято диета е богата на нея, са по-малко предразположени към колоректален рак, рак на стомаха, червата и други органи на храносмилателната система.

При възпаление на стомашно-чревния тракт пектиновите вещества от динята адсорбират и отстраняват вредните вещества, защитават чревната лигавица и насърчават нейното изцеление поради бактерицидното си действие.

Намаляване на приема на калории

Те не се възстановяват на диня поради воднистия състав на нейната каша. Количественият състав на витамини, минерали и микроелементи е малък, но всички те са балансирани и лесно се усвояват.

внимание! Храненията, приготвени с диня, имат повече калории, отколкото обикновената каша поради добавянето на съставки от трети страни. Обмислете това, когато правите диетата си.

Почиства организма

С водата, от която динята е почти изцяло съставена, токсините и токсините се отстраняват от червата и от цялото тяло.

Тялото бързо се насища с диня. Също толкова бързо тя напуска стомаха, проявявайки слабително действие, следователно употребата на горски плодове се препоръчва при запек.

Нормализира кръвното налягане

За това помага цитрулинът, който се превръща в организма в аргинин. Вторият има съдоразширяващи свойства и понижава кръвното налягане.

Важно! Хипотензивни пациенти и жени в критични дни се препоръчва да ядат не повече от 2-3 филийки диня на ден, за да не намалят налягането още повече и да не провокират увеличаване на менструацията.

Има диуретичен ефект

Динята е диуретик, диуретик. Ускорява изхвърлянето на течности от тялото, намалява съдържанието му в тъканите, измива соли и излишната пикочна киселина.

Диуретичните свойства на зрънцето се дължат на факта, че голямо количество вода и алкални съединения са концентрирани в пулпата. Калиеви, оксалатни, уратни соли на урината, взаимодействащи с алкали, разтварящи се, пясък и камъни в пикочно-половата система не се образуват.

Подобрява метаболизма и състоянието на кожата, косата

Това се дължи на три компонента:

• фолиева киселина който участва в създаването на нови клетки и ги поддържа в здравословно състояние;
• магнезий, който е отговорен за метаболизма, функционирането на нервната система, здравето на костите и зъбите, поддържа тонуса на кожата, предотвратява появата на стрии, поддържа здравето на косата и ноктите;
• ликопен - антиоксидант, който предпазва клетките на кожата от ултравиолетово лъчение и регулира пигментацията.

За да направите маска за лице за кожа, която е загубила еластичност, смесете 2 с.л. л. сок от диня с 1 с.л. л. пшенично брашно. Нанасяйте върху лицето и шията в продължение на 15 минути, веднъж седмично.

Превенция на сърдечно-съдови заболявания

Фибрите премахват вредния холестерол от организма, нормализират кръвното налягане и намаляват риска от инсулти и инфаркти.

Витамин РР, съдържащ се в дините, укрепва кръвоносните съдове, повишава еластичността на стените им, почиства артериите и кръвоносните съдове от плака. Дневната доза на този витамин е 50 mg. Съдържа се в 150 г диня.

друг

Динята е незаменима за нормалната работа на черния дроб: има холеретичен ефект, а глюкозата и фруктозата подхранват тъканите.

Ягода успокоява нервната система, подобрява настроението поради глюкозата, която помага за производството на серотонин - хормонът на щастието.

Той също така повишава хемоглобина поради съдържанието на железни соли и се препоръчва при анемия.

Предимства на динята за бременни и кърмещи жени

Бременността и кърменето са ключови етапи в живота на жената и бебето. Полезните свойства на динята подпомагат здравето на жените през тези периоди. Повече подробности за тях са в таблицата.

Една филия диня елиминира пристъпи на гадене с токсикоза поради своята сочност и приятен вкус.

Какви проблеми помага да се справите

Динята се използва според народните рецепти като диуретик, антихелминт и слабително:

1. Отстранете излишната течност от тялото и отървете се от оток отвара от корите от диня ще помогне. Залейте 90 г корички с 0,5 л преварена вода, кипете 10 минути и настоявайте, докато изстине напълно. Пийте 100 мл 4 пъти на ден в продължение на седмица.
2. Отървете се от глисти отвара от семена от диня ще помогне. Смелете 100 г семена от диня, залейте с 1 литър вряла вода, поставете на водна баня за 45 минути. Поставете да изстине на хладно място, след което внимателно филтрирайте.
   Приемайте по една чаша 3 пъти на ден. Курсът на лечение е две седмици.
3. Победете хроничния запек възможно е, ако изядете 1 кг диня каша през сезона през деня. Изпражнението се нормализира за 5-6 дни. За същата цел използвайте ситно нарязани и изсушени кори от диня, натрошени на прах: добавете 1 с.л. л. диня на прах в 1 чаша инфузия на мента (1 чаена лъжичка мента на 1 чаша вряла вода, настоявайте за 20 минути). Вземете хапка със сладко от сливи преди хранене, докато изпражненията се нормализират.

Вреда и противопоказания

Динята също може да навреди на тялото. В такива случаи трябва да бъдете внимателни:

1. С тенденция към метеоризъм. Динята предизвиква подуване и газове.
2. При проблеми с бъбреците, камъните или пясъка в тях или в пикочния мехур употребата на горски плодове ги кара да се движат.
3. Докато дойде август... Ранните дини са с високо съдържание на нитрати. Може да се появи диария и повръщане. При бременни жени нитратният продукт предизвиква свиване на матката, което е изпълнено с аборти и преждевременно раждане.
4. Когато купувате дини половинки. По-добре е да не купувате тези, както и нарязани или повредени плодове. Бактериите проникват в разрезите и активно се размножават. Може да се спечели диария, коремна болка и дори чревна инфекция.
5. Когато използвате диня и едновременно с това млечни и кисели млечни продукти или ръжен хляб. Това причинява ферментация в червата и силна коремна болка. Динята се яде между храненията, 1,5-2 часа след хранене.
6. Пиене на диня вечер. Рискувате да предизвикате сутрешно подуване поради стрес върху бъбреците и пикочния мехур.
7. Не яжте диня, нарязана предишния ден... Максималният срок на годност на горски плодове в хладилника е ден.
8. При кърмене... Въвеждайте динята в диетата постепенно, като ядете не повече от 100 гр. Внимавайте за реакцията на детето към продукта. В продължение на три дни не добавяйте нови допълващи храни, за да разберете точно дали бебето е алергично към диня или не.

Дините се считат за здравословно зрънце, но те са противопоказани, ако имате:

• заболявания на панкреаса;
• диабет;
• затлъстяване;
• уролитиазна болест;
• пиелонефрит;
• нефрит;
• нефроза;
• заболявания на далака;
• повишена киселинност на стомаха, остра язва или гастрит;
• алергия към пъпеши.

заключение

Кашицата от диня е безспорно здравословна, ястията с горски плодове са с ниско съдържание на калории и следователно подходящ за диети... Компонентите му се използват за приготвяне на вкусни захаросани плодове, лекарствени продукти. Използвайки правилно зрънцето, ще подобрите състоянието на тялото, ще бъдете здрави и красиви, което е особено важно по време на бременност и кърмене.

Не забравяйте за противопоказанията и не пренебрегвайте отново консултациите с лекар.