Невероятните ползи от целина за мъжете

Целината се характеризира не само с хранителни, но и с лечебни свойства. Редовната консумация на целина подобрява цялостното здраве, лекува организма и предотвратява развитието на заболявания.

Традиционната медицина препоръчва билката за мъже за поддържане на сексуалното здраве. В статията ще ви разкажем какви са ползите и вредите от целина за мъжете, как да го приемате и дали има противопоказания.

Уникални свойства на целина

Целина е източник на витамини, минерали, органични киселини, протеини, етерични масла и други съединениябез което е невъзможно пълноценното функциониране на клетки, тъкани и органи. Този зеленчук съдържа много аскорбинова киселина, която предпазва от настинки, инфекции и укрепва имунната система.

Един от най-важните ефекти на целина - почистване на храносмилателната система от натрупани токсини и токсини, отстраняване на излишната течност от тялото. Съставът съдържа растителни фибри, които стимулират чревната перисталтика, нормализират метаболизма, подобряват храносмилането и помагат да се справят със запека.

Редовно консумирайки целина, не можете да се страхувате от състоянието на нервната система... Всички части на растението са богати на витамини от група В, които имат положителен ефект върху мозъчната дейност, стимулират мисленето, подобряват паметта и повишават физическите и умствените показатели.

Целина помага на сърдечно-съдовата система да се отърве излишната захар и "лошия" холестерол, което е профилактика на атеросклероза, захарен диабет. Зеленчукът поддържа работата на сърцето, повишава силата и еластичността на съдовите стени, регулира притока на кръв, нормализира вискозитета на кръвта, разширява кръвоносните съдове.

В народната медицина целината се използва като противовъзпалително, успокоително, обезболяващо, антипиретично, спазмолитично, диуретично. Зеленчукът е добър за ставите, облекчава състоянието на хора, страдащи от остеохондроза, подагра, ревматизъм, артрит и артроза.

Внимание! Целина е популярен козметичен продукт. Съдържа витамин Н, който предотвратява лющенето и сухата кожа, чупливата коса и ноктите. Ретинолът забавя процеса на стареене като мощен антиоксидант. Витамин С стимулира производството на колаген и еластин, предотвратява образуването на бръчки.

Химичен състав, витамини и микроелементи

Химичен състав на целина зависи от частта на растението (корени, стъбла, листа), условията на отглеждане, сроковете и условията на съхранение.

Средно, 100 g от хранителната част съдържа:

Защо целина е полезна за мъжете

Целина съдържа цинк, фосфор, селен, омега-3 мастни киселини... Тези биологично активни компоненти стимулират производството на мъжки полови хормони, подобряват качеството на спермата, увеличават сексуалната активност и намаляват риска от безплодие.

Традиционната медицина препоръчва използването на растението за поддържане на либидото и сексуалното здраве, както и за лечение и профилактика на заболявания на отделителната система и половите органи.

Ефекти върху фитнеса и мускулите

Ако искате да увеличите мускулите, важно е правилно да организирате храненето.... Професионалните спортисти препоръчват включването на пресен целина в ежедневното си меню. Растението решава няколко проблема наведнъж - осигурява набор от мускулна маса, увеличава силата, изгаря подкожните мазнини.

С ниско съдържание на калории (13-34 kcal, в зависимост от частта на растението) и ниско съдържание на мазнини, целината има богат въглехидратен състав... Повечето от тези макронутриенти се абсорбират за дълъг период от време, осигурявайки на тялото енергия и не се превръщат в запаси от мазнини. Целина нормализира метаболизма и създава благоприятни условия за синтеза на хормони, които регулират метаболизма.

Въглехидратите от целина осигуряват на скелетните мускули глюкоза по време на упражнения и възстановяване. И едва тогава глюкозата се използва за производството на гликоген в черния дроб. При недостиг на гликоген в мускулите се изразходват резервите му в черния дроб, а след изчерпването им се консумира мускулен протеин. Следователно, при недостатъчен прием на въглехидрати, растежът на мускулите е невъзможен.

Важно условие за увеличаване на мускулната маса е наличието на достатъчно количество протеин в диетата.... Той е основният пластмасов материал за изграждане на клетки, органи и тъкани. Целина служи като източник на висококачествен растителен протеин (100 g съдържа 1-1,5 g).

Целина се препоръчва за тези, които искат да се отърват от излишните килограми. Полезни свойства на продукта при отслабване:

• стимулира чревната перисталтика;
• премахва токсините и токсините от тялото;
• премахва излишната вода, облекчава подпухналостта;
• активира метаболизма;
• улеснява процеса на движение на червата;
• засилва производството на хранителни ензими.

Отслабване на основата на целина осъществявани по различни начини: включете в ежедневната диета, спазвайте дните на гладно на базата на напитки, салати и супи от целина или поддържайте моно диети за 5, 7 или 14 дни.

Влияние върху потентността

Целина има благоприятен ефект върху състоянието на мъжкото тяло, по-специално върху еректилната функция:

• аскорбиновата киселина предпазва от пикочно-полови инфекции, повишава силата и еластичността на малките капиляри и съдови стени, подобрява кръвоснабдяването на гениталиите, регулира синтеза на серотонин, тестостерон, допамин;
• Витамините от група B укрепват имунната система, подобряват преминаването на нервните импулси в тъканта на пениса, активират притока на кръв към гениталиите;
• витамин Е повишава производството на тестостерон, който е отговорен за развитието на костната и мускулната тъкан, сексуалното здраве и либидото;
• цинкът участва в процеса на образуване на сперма, повишава подвижността на сперматозоидите, свежда до минимум риска от простатит;
• селенът подобрява състава на сперматозоидите, недостигът му в организма може да причини безплодие;
• калий участва в синтеза на протеини и стероидни хормони, засилва съдовия тонус, поддържа нормалната концентрация на магнезий в организма;
• магнезият стимулира процеса на невромускулно предаване, забавя процеса на стареене, има общо укрепващ ефект върху нервната система, намалява риска от психогенна и неврогенна импотентност.

Целина не само подобрява здравето на мъжете като цяло, но и влияе фактори, които са в основата на развитието на импотентност: заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, затлъстяване, неврогенни патологии, дисфункция на щитовидната жлеза, психични разстройства, възпаление на простатната жлеза.

Афродизиак

Целина стимулира сексуалната активност и привличането до известна степен... Смята се, че редовната консумация на зеленчука увеличава привлекателността на противоположния пол.

Целина регулира синтеза на андростерон... Това е мъжки полов хормон, който е отговорен за способността на организма да има полов акт и либидо.

За справка. Преди това на главата на младожененото легло беше окачен куп зелен целина, за да засили сексуалното удоволствие и възбуда.

Увеличете плодовитостта

Уролозите препоръчват да се обърне специално внимание на целина за мъже над 30 години... С възрастта, особено при постоянен стрес, качеството на спермата се влошава, плодовитостта намалява и рискът от безплодие съответно се увеличава.

Как целината влияе на мъжете? той ли е осигурява на организма витамин С и цинк, чийто дефицит се отразява отрицателно върху способността на мъжете да възпроизвеждат потомство... Експертите съветват да увеличите количеството целина в диетата, ако стерилността е свързана със затлъстяването. С ниско съдържание на калории и богат витаминен и минерален състав растението помага да се отървете от ненужните килограми, да изчистите червата от токсини.

Синтез на тестостерон

Витамините и минералите, съдържащи се в целината, регулират синтеза на хормоните, включително стимулиране на производството на тестостерон. Това е мъжки полов хормон, който има специфичен ефект върху организма: стимулира развитието и функциите на външните полови органи и простатата, участва в формирането на мъжкото поведение и стимулира сперматогенезата.

Ефект върху сърцето и кръвоносните съдове

Целината е най-ценна като антиоксидант: неутрализира вредното въздействие на свободните радикали върху клетките. Витамините и минералите подпомагат работата на сърдечно-съдовата система, предотвратяват заболявания и при наличие на патологии ускоряват възстановяването и предотвратяват усложненията.

Какви са ползите от целина за сърцето и кръвоносните съдове:

• укрепва стените на капилярите, увеличава тяхната здравина и еластичност;
• подобрява микроциркулацията на кръвта;
• нормализира вискозитета на кръвта;
• инхибира възпалителните процеси;
• облекчава подпухналостта;
• стабилизира кръвното налягане;
• понижава нивата на холестерола в кръвта;
• предотвратява образуването на кръвни съсиреци;
• регулира нервно-мускулната трансмисия и възбудимостта на сърдечния мускул.

Редовната консумация на целина намалява вероятността от инсулт и инфаркт, служи като превенция на атеросклероза, кардиосклероза, предотвратява обострянето и прогресирането на хронични заболявания на сърдечно-съдовата система.

Интересно в сайта:

Ползите за здравето на целина за жените

Целина, докато кърмите

Целина като допълваща храна за бебета

В каква форма и как правилно да използвате целина за мъже

Всички части на растението се ядат пресни или след термична обработка... Кореновите зеленчуци се използват и в сушен вид. Листата, стъблата и корените се добавят към първия и втория курс, салати, подправки, напитки, сосове, преработени в сок, смутита. Семената се използват като лечебни суровини. На тяхна основа се приготвят инфузии и отвари за поглъщане и за външна употреба.

Лечебни рецепти с целина за мъже

важно сварете правилно целиназа запазване на вкуса и полезните му свойства, Почувствах ситост след зеленчука.С рецептите можете да импровизирате в зависимост от вашия вкус.

Лека витаминна салата е подходяща за закуска.... Той се изпълва с енергия за дълго време, но не претоварва стомаха.

Съставки:

• стръкове целина - 2 бр .;
• голяма сладка и кисела ябълка - 1 бр .;
• моркови със среден размер - 1 бр .;
• ½ сок от лайм;
• растително масло - 1 супена лъжица. л .;
• сол, подправки на вкус.

рецепта:

1. Измийте целината, отстранете останалата вода с хартиена кърпа, нарязана на малки парченца.
2. Нарежете ябълката на кубчета.
3. Обелете морковите, настържете на корейска ренде.
4. Пригответе дресинг с сок от лайм, растително масло, сол и черен пипер.
5. Сложете всички съставки в купа за салата, добавете дресинга, разбъркайте. По желание гарнирайте с магданоз или копър.

Следващата рецепта е сладко от целина... Част от такава напитка съдържа шокова доза фибри, витамини, протеини, микроелементи.

За да го подготвите, ще ви трябва:

• зелена ябълка - 2 бр .;
• стръкове целина - 2 бр .;
• прясна краставица - 1 бр .;
• моркови - 1 бр .;
• неподсладено кисело мляко - 200-300 мл;
• мента - 2-4 листа.

подготовка:

1. Изплакнете всички съставки с течаща вода, обелете морковите.
2. Нарежете зеленчуците на малки парченца, сложете в купа за блендер, добавете киселото мляко и листата от ментата. Разбийте до гладкост. Консумирайте охладени.

Освен за хранене, различни части от растението се използват като лечебни суровини.... Тинктурата от целина с водка е особено популярна. Използва се за лечение и предотвратяване на обостряне на простатит, за поддържане на еректилната функция.

рецепта:

1. Изплакнете две средни кореноплодни с течаща вода, нарежете средно големи.
2. Сложете кореноплодните зеленчуци в херметичен съд, 1 с.л. л. семена от целина, изсипете 1 литър водка или алкохол.
3. Настоявайте на тъмно място под капака за 7-10 дни.
4. Използвайте филтрираната инфузия два пъти на ден, 20 ml. Курсът на лечение зависи от конкретни задачи и се обсъжда индивидуално с уролога. Съхранявайте останалата част от лекарството в хладилника.

Възможни вреди и противопоказания

Консумацията на целина в нормалните граници няма да причини вреда, ако няма индивидуална непоносимост или алергии. Диетолозите препоръчват възрастен човек да яде 200-300 г зеленчуци на ден или да консумира 200-300 мл сок.

Излишък от целина в диетата може да причини алергии, кожни заболявания, дисфункции на стомашно-чревния тракт, обостряне на хронични патологии на храносмилателната система.

Въпреки всички полезни свойства за мъжете, целина трябва да бъде изключена от диетата при наличие на заболявания и състояния като:

• алергия;
• нарушена функция на черния дроб и бъбреците;
• намалена киселинност на стомаха;
• епилептични припадъци;
• тежка уролитиаза;
• патология на стомашно-чревния тракт от ерозивен и язвен характер в стадия на обостряне;
• анемия;
• нарушения на хормоналната активност на щитовидната жлеза;
• анемия.

заключение

Според диетолозите, целината е ценен хранителен продукт, който трябва да присъства в диетата на хора от различни възрасти и полове. Оказва благоприятен ефект върху организма като цяло, подпомага функционирането на сърцето и кръвоносните съдове, нервната и пикочната система, стомашно-чревния тракт и ендокринната жлеза.

Целината е особено полезна за здравето на мъжете: повишава потентността, предпазва от проникване на инфекции в органите на репродуктивната и пикочната система.