Ползите от тиквения сок за жените: запознаваме се с лечебните свойства, приготвяме се и пием правилно

Тиквените плодове се използват в готвенето като самостоятелно ястие или като съставка в сложни рецепти. Тиквеният сок е изключително полезен и надминава много други, по-познати плодови и зеленчукови сокове по отношение на богатството на неговия състав.

Тиквеният сок почиства организма и помага да се отървете от много заболявания. Как е полезно за женското тяло, прочетете нашата статия.

Защо тиквеният сок е полезен за жените

Редовна консумация на тиквена напитка има благоприятен ефект върху здравето и външния вид... За да получите максимален ефект от употребата на сок, струва си да разберете какви свойства има и как да го използвате правилно.

Състав и лечебни свойства

Почти 90% от тиквения сок е структурирана вода... Благодарение на подредените групи молекули той прониква в клетките на тялото и подрежда структурата им. Тиквата е богата на витамини A, B, C, D, E, P, T, K.

Групата на минералите в състава му също е разнообразна: калций, калий, цинк, манган, желязо, фосфор, мед, флуор, силиций, кобалт. Зеленчукът съдържа също бета-каротин, нишесте, фитостероли, глюкоза, лутеин.

Тиквен сок има следните свойства:

• укрепва нервите;
• облекчава депресията;
• нормализира съня;
• подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт;
• изгаря мазнините;
• премахва вредния холестерол и токсини;
• нормализира работата на сърдечно-съдовата система;
• регенерира тъканните клетки;
• спира растежа на тумори;
• служи като отличен диуретик.

Полезно е за бременни жени и наднормено тегло.

Витамини и минерали

Всички витамини в състава на тиквата носят неоспорими ползи и в комбинация те само засилват ефекта:

• A - бори се със стареенето, формира скелетната система, подобрява зрението;
• С - най-добрият имуностимулант, улеснява усвояването на калция, подобрява функцията на черния дроб;
• D - помага на тялото да абсорбира фосфор и калций, забавя растежа на раковите клетки;
• Е - забавя процеса на стареене, укрепва кръвоносните съдове и поддържа черния дроб;
• К - практически липсва в другите зеленчуци, нормализира съсирването на кръвта;
• група от витамини от група В - укрепва нервната система, подобрява паметта и метаболитните процеси и регенерира тъканите.

Друг ценен елемент в състава на тиквения сок е пектинът... Възстановява периферното кръвообращение, нормализира метаболизма, понижава холестерола и подобрява подвижността на червата.

Съдържание на калории и BZHU

100 г суров зеленчук съдържа само около 38 kcal.

BJU на 100 г напитка е:

• протеини - 1 g;
• мазнини - 0,1 g;
• въглехидрати - 9 g.

Диетичните фибри в тиквения сок са малко повече от 2 g, а водата - 92-94 g.

Запиши си:

Как да си направим сок от тиква чрез сокоизстисквачка за зимата

Как да си направим сок от тиква без сокоизстисквачка

Как и колко да се пие

Като профилактична мярка е достатъчно да консумирате половин чаша от напитката през деня.... В зависимост от заболяването се пие на празен стомах или преди лягане един или повече пъти на ден.

Референтен! Консумирайте до 2 чаши тиквен сок на ден. В повече от това количество, човешкото тяло просто не се усвоява.

Ползи за жени с различни заболявания

Най-голямата стойност на тиквения сок е в способността му да понижава холестерола и нормализира кръвообращението.Естественият антиоксидант и имуностимулант е от съществено значение за тези, които живеят в големите градове.

Нискокалоричната тиква е много питателен продукт... Ето защо тя намери своето приложение в онези области, които са ценни за жените: диететика, козметология, гинекология.

Използвайте по време на бременност и кърмене

Важно е жените от първите седмици на бременността да водят здравословен начин на живот, включително правилно хранене.

Полезни свойства на сока за бременни жени:

• през първия триместър опитомява токсикозата;
• съдържа рядък витамин Т, който инхибира наддаването на тегло;
• фолиевата киселина в състава участва във формирането на нервната система на плода;
• напитката се бори с подпухналостта;
• подобрява съня, който се нарушава поради хормонални промени;
• повишава хемоглобина;
• защитава сърдечно-съдовата система;
• подобрява храносмилателния тракт поради съдържанието на растителни влакна в пулпата;
• помага да се отървете от следродилна депресия;
• премахва токсините и токсините от тялото.

Кърмещи майки, които страдат от гадене и киселини, обърнете внимание на облекчението след изпиване на чаша тиквен сок.

Приложение в козметологията

В козметологията се използва сок от тиква, който не е термично обработен... Използва се като тоник или като част от маски.

За да получите тоник, изстискайте сока или разтрийте кашата от прясна тиква. След това многослойна марлева салфетка се импрегнира със сместа и се нанася върху лицето в продължение на 20 минути. Остатъците се промиват с хладна вода.

Следващият състав почиства мазната кожа, има лечебен и антибактериален ефект. Ще имаш нужда:

• 2 ч.л. сок от тиква;
• 1 ч.л. пчелен мед;
• 2 капки масло от чаено дърво.

Съставът се нанася върху лицето за 15 минути. През лятото процедурата се повтаря през ден, през зимата - 2 пъти седмично.

За стареене на кожата маска, направена от:

• 2 с.л. л. сок от тиква;
• 2 с.л. л. извара;
• жълтък от 1 яйце.

Изварата се смила с жълтък и се разрежда с тиквен сок. Нанесете маската върху лицето, шията и деколтето в продължение на 20 минути. След това отмийте с топла вода. Прилагайте веднъж седмично.

Тиквената напитка може да бъде замразена... Такива ледени вълни са добри за тъмни кръгове и подпухналост под очите. Те се използват и за тонизиране на кожата след измиване.

Важно! Тиквеният сок не трябва да се прилага при отворени рани. Пулпът пречи на заздравяването и изостря ситуацията.

отслабване

При диети и лекарства отслабване тиквената напитка е включена благодарение на ниското му съдържание на калории и високата хранителна стойност. По време на диетата се използва като хранителна добавка. По време на периодите на гладуване напитката е основната съставка.

Поради високата концентрация на витамини тиквената напитка премахва излишната течност и токсините от тялото... За да намалите теглото, дневната норма се разделя на две дози: по една чаша сутрин и вечер. Курсът на лечение е 2-3 седмици.

Как да си направим сок от тиква

Тиквеният сок се приготвя с и без каша, а за по-добър вкус се използват различни добавки: захар, мед, канела, морски зърнастец и други сокове. Пие се прясно изцеден и консервиран за зимата.

За приготвяне на прясно изцеден сок:

1. Тиквата се обелва, нарязва се на малки парченца.
2. След отстраняване на семената се смилат в сокоизстисквачка, пасатор, месомелачка или ренде.
3. За да получите сок без каша, го филтрирайте през многослойна марля или ситно сито. Съвременните сокоизстисквачки имат режим на прозрачност.

Прясно изцеден сок задържат се повече хранителни вещества, а пектинът, необходим за организма, се съдържа в пулпата.

Приготвя се консервиран сок в сокоизстисквачка... По този начин се избягва стерилизацията на консервите и по този начин се спестява време:

1. Тиквата се измива, кожата се почиства, семената се отстраняват и се нарязват на кубчета.
2. Водата се излива в долната част на сокоизстисквачката, останалите части се монтират горе.
3. Нарязаната тиква се поставя в горното сито на устройството и се покрива с капак.
4. Сокоизстисквачката се поставя на огъня и до нея се поставя съд с течност.
5. За да получите сок с каша, отворете капака и смесете омекотените тиквени парчета.
6. Ако предпочитате сок без каша, добавете към него захар, след като спре да излиза от епруветката.
7. След това сокът се загрява на печката, без да кипва и се изсипва в буркани.

Нарязаната тиква може да се съхранява само в хладилника и не повече от 1 месец.

Противопоказания

Има няколко противопоказания за употребата на тиквена напитка... По същество това е индивидуална непоносимост и обостряне на стомашно-чревни заболявания. Тиквеният сок се приема с повишено внимание при ниска киселинност на стомаха.

заключение

Ползите от тиквения сок за жени са неоспорими. Предотвратяване и благополучие на болестите, силен имунитет и привлекателен външен вид - всичко това е заслугата на вкусна напитка.

Друг плюс на тиквения сок е неговата наличност. Всяка жена може лесно да приготви маски за лице, продукти за отслабване и питателни напитки от тиква, които са полезни за бременност и кърмене.