Възможно ли е да ядете зеле, докато кърмите: плюсовете и минусите

След раждането една жена трябва да се грижи не само за себе си, но и за детето. Много въпроси към кърмещата майка са свързани с формулирането на диета, която трябва да включва здравословни и висококачествени храни. Зелето е един от най-достъпните и познати зеленчуци с богат състав. Помислете дали употребата му от кърмеща майка ще навреди на бебето.

Можете ли да ядете зеле, докато кърмите?

Домашните педиатри отговарят на този въпрос отрицателно поради високия риск от повишена колика при кърмачето и появата на алергични реакции. Техните чуждестранни колеги смятат, че диетата на майката косвено влияе върху благосъстоянието на детето, а коликите са естествен етап в съзряването на храносмилателната система, а степента на тяхното проявление не е свързана с това, което яде кърмачката.

Няма категоричен отговор дали има зеле по време на лактация. Видът зеленчук и методът на приготвяне играят важна роля.

Кога да се въведе в диетата

Карфиолът се счита за най-безопасния за майката и детето. Той се въвежда в диетата вече 2-3 седмици след раждането.

Рискът от алергична реакция е много малък, но все пак има. Затова започват с малко количество - 3-5 супени лъжици. л. зеленчукова супа. Бебето се наблюдава в продължение на 1-3 дни.

Важно! Когато се появи обрив, диария или други неприятни симптоми, продуктът се изключва от диетата.

Полезни свойства на един зеленчук

Помислете какви видове зеле са полезни за майката и детето.

оцветен

Употребата на този вид зеленчук по време на кърмене се препоръчва от педиатри. карфиол е богат на витамин С (48,2 mg на 100 g), рядко предизвиква алергични реакции и храносмилателни разстройства, но е нежелателно да се злоупотребява с него.

Полезни свойства на зеленчук:

• укрепва имунната система и нервната система;
• повлиява положително на хематопоетичната функция;
• почиства кръвоносните съдове.

Броколи

Този сорт зеле също се допуска с кърмене. Броколи е хипоалергенен, съдържа витамини А и В и лесно се абсорбира от тялото на детето.

Средна глава зеле (608 g) съдържа:

• фолиева киселина - 382 mg;
• аскорбинова киселина - 542 mg;
• витамин К - 618 мг

Полезни свойства на броколи:

• детоксикира;
• подобрява кръвния състав;
• укрепва стените на кръвоносните съдове;
• успокоява нервната система, подобрява настроението.

Пекин

китайско зеле, подвид на ряпа, съдържа витамини А, С, РР, група В, каротин.

Зеленчукът възстановява тялото след бременност, засилва защитните сили и поради ниското си съдържание на калории (16 ккал на 100 г) помага за намаляване на теглото, което е важно след раждането.

Какво зеле не се препоръчва да се яде

Възможно ли е бяло зеле с HB и кога точно? Постепенно се въвежда в диетата само 4–6 седмици след раждането. Факт е, че зеленчукът е в състояние да предизвика повишено образуване на газове при кърмаче, което ще доведе до колики и други проблеми на стомашно-чревния тракт.

Важно! Продуктът от водорасли, наричан още морски водорасли, е забранен по време на кърмене поради високата си алергенност. Водораслите са включени в диетата на кърмачка не по-рано от 5 седмици след раждането.

Как най-добре да се храним

Начинът, по който се готвят зеленчуците е много важен.

прясно

Може ли кърмачка да яде прясно зеле? Всички сортове култура са богати на фибри, които не се усвояват от организма и в суровия си вид често причиняват подуване на корема и повишено производство на газ. За бебето тези симптоми са болезнени.Храносмилателната му система все още не се е формирала, следователно е податлива на негативните ефекти на прясната храна.

варено

Това е най-добрият вариант за готвене. Най-добре е продуктът да бъде включен в диетата в супата, добавяйки малко количество зелеви листа към бульона. В този случай обаче рисковете за майката и бебето не са изключени:

• алергични реакции поради индивидуална непоносимост към продукта;
• подуване на корема;
• метеоризъм.

При липса на отрицателни реакции, след като майката консумира супа със зеле, в менюто се добавят варени и задушени. Първо се въвеждат броколи и оцветени, след това пекински и бяло зеле.

маринован

кисело зеле противопоказан при кърмачка. Добавя се към диетата не по-рано от 8 седмици след раждането.

В допълнение към алергичните реакции, това ястие причинява и такива негативни последици:

• подправките в състава увеличават коликите, водят до дехидратация, в някои случаи - до отравяне;
• дехидратацията на тялото на майката намалява производството на кърма;
• повишената киселинност на продукта оказва лошо влияние върху неформираната храносмилателна система на детето.

Интересно е:

Възможно ли е да ядете лук, докато кърмите.

Мога ли да ям елда, докато кърмите?

Възможно ли е да кърмите диня.

заключение

Основната опасност от консумация на зеле по време на лактация е свързана с алергични реакции поради индивидуална непоносимост към продукта, подуване на корема и метеоризъм. Тези симптоми обаче не се проявяват винаги.

Всичко зависи от вида зеленчук и как се приготвя. Ако следвате препоръките за въвеждане на продукта в диетата, това няма да навреди нито на майката, нито на бебето.