Калорично съдържание на репички и полезни свойства за човешкото тяло

Репичката е една от най-популярните кореноплодни култури, която расте в почти всяка климатична зона. Природен антиоксидант, той е богат на хранителни вещества, което го прави незаменим продукт за тези, които се грижат за здравето и красотата си.

В статията ще разгледаме какво е калорийното съдържание на ряпа (на 100 грама продукт), kbzh, количеството въглехидрати и други важни характеристики на кореновата култура.

Химичен състав и микроелементи

Червената репичка съдържа голямо количество минерали, които лекуват и прочистват организма. в което ниско съдържание на калории ви позволява да използвате продукта практически без ограничения.

Съставът на елементите в готовите ястия зависи от кое в състава са използвани допълнителни съставки, както и по интензитета и метода на обработката им. Повечето от хранителните вещества се намират в пресни салати.

Внимание! Данните за химичния състав могат да варират в зависимост от вида на ряпата и мястото на нейния растеж, от качеството на насищане на почвата с минерални вещества.

Хранителна стойност и BJU на ряпа

Често жените се чудят колко калории има в ряпа.

100 г червена репичка съдържа само 19 ккалкоето го прави диетичен и подходящ за гладуване. В състава на кореновия зеленчук за всеки 100 г - 1,2 г протеини, 0,1 г мазнини и 3,4 г въглехидрати.

Какви витамини се съдържат в репичките

В състава на кореновата култура, освен високото съдържание на минерали, се отбелязва високо съдържание на витамини C, PP, група B. Горчично масло, което придава на зеленчука тръпчив вкус, повишава апетита и има положителен ефект върху усвояването на витамин С.

Най-полезно е да се яде върховете на младо растение... Съдържа няколко пъти повече витамини, докато асимилацията им е по-бърза и в по-големи количества. За употреба трябва да изберете малки листа без повреди.

Внимание! Репичките от репички имат същия изразен вкус като самия корен зеленчук. Може да се добавя към борш, супи, пресни салати и дресинги за месни ястия.

Полезни свойства за човешкото тяло

Корен зеленчук не само обогатява тялото полезни вещества, нормализиращи витаминния и минералния баланс при хората, но като цяло, той има благоприятен ефект върху работата на вътрешните органи.

Поради използването му се случва:

• укрепване на стените на кръвоносните съдове и капилярите;
• подобряване на функционирането на храносмилателния тракт и сърдечно-съдовата система;
• повишена абсорбция на витамин С;
• елиминиране на токсините и токсичните вещества от тялото;
• ускоряване на обновяването на клетките, което спомага за удължаване на младостта;
• намаляване на възпалителния процес в началните етапи от неговото развитие;
• намаляване на риска от развитие на рак, особено в храносмилателния тракт, устата и черния дроб;
• понижаване нивата на холестерола в кръвта;
• нормализиране на нервната система;
• предотвратяване на запек и повишена чревна перисталтика;
• предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци;
• нормализиране на нивата на кръвната захар;
• подобряване състоянието на кожата, включително при наличие на обриви;
• повишено отделяне на течности от тялото, което има благоприятен ефект върху сърцето и бъбреците;
• подобряване на здравето на зъбите и устната кухина.

не забравяйте, че репичките са полезни само ако се консумират умерено... Не се препоръчва да се надвишава дневната норма от 300 g.

Апликация за отслабване

Репичката е нискокалоричен зеленчук, който постоянно се включва в диетите за отслабване... Но не можете да го ядете неконтролируемо, особено да правите моно диети от него. Прекомерното усвояване на репички заплашва със сериозни нарушения в храносмилателния тракт, поява на бъбречни и чернодробни заболявания.

Да се за намаляване на телесното тегло, в комбинация с други полезни продукти и физическа активност се препоръчва да се ядат 4-6 порции салата с червена ряпа на седмица. За по-добро усвояване зеленчукът се комбинира със зелена салата, ябълки, целина и копър.

такъв комбинирането на лекарство има благоприятен ефект върху работата на сърцето и позволява тези салати да бъдат включени в диети за лечение на високо кръвно налягане. За да постигнете максимален ефект, препоръчително е да консумирате много течност.

Приложение в традиционната медицина

Репичките помагат при лечението на редица сериозни медицински състояния. Когато се използва правилно, той облекчава подпухналостта и повишава мускулния тонус. Те се използват при лечението не само на плодове, но и върхове.

При лечение на разширени вени

Няколко глави от репички са смлени в каша... След това се смесва с малко лимонов сок.

Продуктът се втрива с нежни масажни движения 1-3 пъти на ден в засегнатите области на краката. Препоръчва се терапията да продължи три седмици, след което е необходима почивка за месец. Радикулит и невралгия се лекуват по същия начин.

При лечение на измръзване

По този начин могат да се лекуват само леки наранявания.... За да направите това, смесете ряпа и топла вода в равни количества. След това получената маса се поставя в стерилна марля и се прилага върху засегнатата област. Дръжте компреса не повече от пет минути. Ако е необходимо, повторете процедурата след 30-60 минути.

При лечението на левкодермия

За изравняване на цвета на кожата изисква нарежете репичките на малки филийки и ги потопете в оцет или сок от джинджифил. След това резените от кореновата култура се прилагат върху засегнатите места за 15 минути. Ако ряпата гори силно, тя се отстранява и кожата се измива добре. Лечението продължава три седмици с месечна почивка.

Повишен хемоглобин

За да приготвите тинктурата, вземете малък стъклен съд, изработен от тъмно стъкло. Те добавят към него 50 г изсушена репичка и се смесва със 100 мл качествена водка... Бутилката е плътно запушена и настоява две седмици. Невъзможно е контейнерът да бъде изложен на пряка слънчева светлина. Вземете 20 ml лекарство един час преди лягане в продължение на четири седмици.

Елиминиране на симптомите на атеросклерозата

В този случай се използват млади листа на растението.... Върховете се натрошават старателно и се смесват в равни пропорции с натурален мед. Приемайте лекарството всеки ден в продължение на месец за 2 ч.л. Между курсовете се прави почивка от 2-4 седмици.

Чернодробно изгаряне

За да премахнете неприятен симптом, вземете 3-4 листа от млади върхове и се заливат с 200 мл вряла вода. След 15 минути можете да добавите 1-2 супени лъжици захар към получения чай и да го пиете на малки глътки. На ден се пият до три порции от напитката. Не продължавайте терапията повече от седмица.

Ухапвания от насекоми

За да премахнете сърбежа и възпалението, пресен сок се изцежда от зеленчука и обилно навлажнете засегнатата област с него. Процедурата се повтаря няколко пъти на ден, докато неприятните симптоми изчезнат напълно.

Запиши си:

Репички за зимата: прости и вкусни рецепти за здравословни закуски

Най-добрите кисели рецепти за репички за зимата

Беритбата на репички за зимата чрез замразяване и по други начини

Настинки и грип

За лечение смесете сока от лук и репички в равни пропорции... Натуралният мед се разтопява на водна баня и се добавя към сокове в съотношение 1 към 1. Необходимо е да се приема такъв продукт 2-3 пъти на ден, 20 мл за 3-5 дни.

Уролитиаза болест

За малки камъни сокът от цвекло и репички помага за процеса на отстраняването им.... 100 мл сок от цвекло изисква 20 мл сок от репички. Лекарството трябва да се приема след закуска в продължение на 5-10 дни.

Бронхиална астма

По време на обостряне на заболяването ще трябва да се смесите 100 мл сок от репички и 20 мл мед, предварително загряти на водна баня. Вземете полученото лекарство за 2 ч.л., докато е възможно да се стабилизира общото състояние на пациента.

Подобряване на храносмилателния тракт

Нарежете старателно 5-6 глави репички и разбъркайте ги с 2 г нишесте. След това добавете 200 мл топло мляко към сместа и разбъркайте добре. Полученият продукт се пие 30 минути преди закуска в продължение на месец.

Елиминиране на мазна кожа

5-7 малки главички от репички се смесват с 50 мл топло мляко, нарязани на ситно цялата маса в блендер. Маската се нанася върху почистена кожа в продължение на 15-30 минути седмично.

Елиминиране на възпалението по лицето

Нарязаната ряпа (20 г) се смесва с 2,5 мл разтопен мед и същото количество тинктура от невен. Агентът се прилага строго върху мястото на възпалението, оставяйки го за 30 минути. След лечението се нанася успокояващ крем върху лицето.

Подхранваща маска

Нарязаните върхове (50 g) се комбинират с 10 мл зехтин и чаена лъжичка нишесте. Получената маса се нанася върху лицето, като се избягва зоната около устата и очите. Дръжте продукта за 5-10 минути. Подхранваща маска може да се прави 1-2 пъти седмично.

Внимание! Въпреки изразените полезни и лечебни свойства на репички, при наличие на сериозни хронични разстройства се препоръчва включването на коренния зеленчук в комбинирана терапия с традиционните лекарства.

Вреда и противопоказания за употребата на репички

Коренният зеленчук има изразени антисептични и бактерицидни свойства... Но тази функция направи ряпа опасна за консумация в такива случаи:

• период на обостряне на заболявания на храносмилателния тракт;
• възпалителен процес в щитовидната жлеза;
• пептична язва и възпаление на панкреаса;
• гуша и хипер-асимилация на витамини в организма;
• наличието на огнища на гастрит върху стомашно-чревната лигавица;
• период на обостряне на бъбречни и чернодробни заболявания, включително хронични;
• периодът на възстановяване след сърдечен удар.

При наличие на заболявания на стомашно-чревния тракт през периода на ремисията им е позволено да се яде малка порция репички... В същото време се препоръчва да се избират сортове с по-ниско съдържание на горчично масло. Ако човек има тахикардия, трябва да се въздържате от хранене на кореноплодния зеленчук, тъй като неговите етерични масла увеличават притока на кръв и пулса.

Внимание! При наличие на хронични нарушения на храносмилателния тракт се препоръчва да се консултирате с гастроентеролог, преди да консумирате репички.

заключение

Репичката е корен зеленчук, който насища организма с полезни вещества и ви позволява да поддържате здравето. Но преди употреба трябва да се уверите, че продуктът се понася напълно, за да не навреди на храносмилателния тракт и да не провокира обостряне на хронични нарушения.