Защо тиквата е полезна за тялото на жената и как трябва да се използва

Тиквата е незаменим продукт за жени, които водят здравословен начин на живот, грижат се за външния вид, състоянието на косата, кожата, ноктите и поддържат теглото си под контрол. Културата на пъпешите се използва в народната медицина и козметологията, приготвят се вкусни ястия и пресни сокове.

Защо тиквата е полезна за тялото на жената, под каква форма е по-добре да я използвате, ще научите от статията.

Ползите от тиквата за жените

Тиквата е полезна под всякаква форма. Продуктът има особена стойност под формата на прясно изцедени сокове, които помагат да се установи работата на жизненоважните телесни системи. Печена и задушена тиква е не по-малко полезна. Има по-мек ефект върху стомашно-чревния тракт, регулира теглото и метаболизма.

А народните средства, базирани на тиква, ще помогнат да се предотврати развитието на разширени вени, остеохондроза, цистит и да се премахнат признаците на токсикоза по време на бременност. Прочетете повече в раздели на материала.

Съдържанието на витамини, микроелементи и тяхното влияние върху женското тяло

Тиквената каша съдържа витамини:

• бета каротин (витамин А);
• тиамин (В1);
• рибофлавин (B2);
• ниацин (В3 или РР);
• фолиева киселина (В9);
• аскорбинова киселина (витамин С);
• холекалциферол (витамин D);
• алфа-токоферол (витамин Е);
• витамин F;
• филохинон (витамин К);
• карнитин (витамин Т).

Макронутриенти:

• калий;
• натрий;
• магнезий;
• калций;
• фосфор.

Елементи на следите:

• мед;
• флуор;
• кобалт;
• йод;
• желязо;
• манган;
• цинк.

Тиквената кора, подобно на непроницаема броня, запазва целия комплекс от полезни компоненти от момента на узряване до прибиране на реколтата. Природата щедро е дарила пъпешите и кратуните с витамини, които подобряват здравето и благополучието, запълват недостига на жизненоважни вещества.

Бета каротин (витамин А) има благоприятен ефект върху зрението и неговата острота, ускорява растежа на косата и ноктите. Ето защо лекарите съветват жените да включват тиквен сок в диетата си.

Витамин Е в комбинация с витамин А са особено полезни за женското тяло. Веществата поддържат тялото и кожата млади, намаляват отрицателните ефекти на свободните радикали и предотвратяват риска от развитие на рак. Витамин Е е полезен за жени, навлезли в периода на менопаузата - той изглажда дискомфорта, горещите вълни и възстановява кръвообращението.

Витамин Т не присъства във всички зеленчуци, но в тиквената каша - в изобилие. Поради високото си съдържание на карнитин тиквата често се използва в диети за отслабване. Веществото помага за активното разграждане на мастните клетки.

Тиквата съдържа много каротин, който при редовно използване подобрява цвета на кожата, прави я копринена и сияйна.

Лечебни свойства за жени с различни заболявания

Тиквената каша помага:

• подобряване на състоянието с уролитиаза (ускорява отстраняването на пясък и камъни от бъбреците, облекчава цистита поради калия);
• премахнете "лошия" холестерол и почистете тялото от токсини;
• да се установи работата на сърдечно-съдовата система;
• излекуване на язва на стомаха и дванадесетопръстника;
• почистване на червата, нормализиране на изпражненията;
• облекчаване на застоя на жлъчката;
• лекува акне.

Предимства при планирането на бебе, бременност и кърмене

Лекарите препоръчват включването на тиква в менюто по време на бременност. Омекотява проявите на токсикоза, облекчава подуването на тъканите, подобрява настроението. Фолиевата киселина помага на плода да се развива и расте нормално. Честата консумация на зеленчук в третия триместър предотвратява риска от развитие на гестоза.

препратка... Гестозата или късната токсикоза е опасно състояние, което се появява в късна бременност и е придружено от влошаване на работата на бъбреците, кръвоносните съдове и мозъка. При жените кръвното налягане рязко се повишава, при тестове с урина се открива протеин.

Тиквената каша повишава нивата на хемоглобина и следователно намалява риска от липса на кислород в плода.

Калция и фосфора участват във формирането на костите на детето и укрепват опорно-двигателния апарат на жената. По време на гестацията това е изключително важно, тъй като тялото претърпява големи натоварвания, особено върху лумбалната и тазовата част на скелета.

По време на кърмене зеленчуковият консерв постепенно въведете в диетата две седмици след раждането, като наблюдавате реакцията на бебето. Започнете с малко количество каша, варена или печена. Тиквата съдържа много фибри, които могат да провокират негативна реакция под формата на повишено производство на газ от крехките черва на бебето.

Използването на тиква за отслабване

Тиквата насърчава активното прочистване на организма, елиминирането на токсините и токсините чрез повишаване на чревната подвижност. Смес от тиквен сок с ябълков или морковен сок премахва излишната вода от тъканите, което означава, че обемът на бедрата и талията ще се стопи пред очите ни.

Кралицата на пъпешите има калорично съдържание само 26 kcal на 100 g.

Карнитинът (витамин Т) помага за усвояването на мазнини и тежки храни, ускорява метаболизма.

Диетолозите се съветват да обмислят използването на тиква за гладуване дни. Препоръчително е да парате зеленчука, да готвите супи и зърнени храни. А печената каша с мед е трудно да се откаже, дори ако тиквата не се държи високо на вас. Ароматната сладникава каша ще насити тялото с полезни компоненти, ще облекчи подуването и ще попълни запасите от енергия.

Тиква в козметологията

Поради невероятните си способности за подобряване на тена, почистване и подмладяване на кожата, тиквата често се използва за приготвяне на козметика у дома.

Рецепти за маска:

1. За стареене на кожата... Нарежете тиквата на парчета и използвайте блендер, за да се превърнете в каша. Смесете 2 до 1 с екстра върджин зехтин и нанесете върху лицето и шията. Накиснете за 20 минути, изплакнете с топла вода и нанесете любимия си крем.
2. За дехидратирана кожа. Сварете тиквата и каша. Добавете равни части яйчен жълтък и течен пчелен восък. Нанесете върху шията и лицето, изплакнете след 30 минути с топла вода.
3. За дълбоко почистване на кожата... Направете картофено пюре от сварената каша, добавете тръстикова захар и смляно кафе. Навлажнете лицето си с вода, нанесете продукта и внимателно масажирайте върху кожата. Изплакнете с топла вода и нанесете подхранващ крем.

Приложение в традиционната медицина

Тиквата се използва доста активно в народното лечение. За да приготвите лекарства, вземете каша, семена и масло.

С цистит

Жените по-често от мъжете страдат от възпаление на пикочния мехур - това се случва поради физиологични характеристики. Отвара от тиквени семки ще помогне да се отървете от досадния цистит. За да го приготвите, вземете:

• 150 г обелени сурови семена;
• 300 мл вода.

Изсипете студена вода върху семената и поставете на водна баня. Гответе 2 часа, след което прецедете. Приемайте по 100 мл веднъж на ден, в рамките на седем дни след хранене.

Ако пикочният мехур е дисфункционален, вземете 3 с.л. л., смляна в кафемелачка веднъж на ден. Курсът на лечение е две седмици.

При безсъние и стрес

Добавете супена лъжица мед към чаша тиквен сок, разбъркайте и пийте. Вземете преди лягане за две седмици, за да нормализирате психо-емоционалния фон.

При нарушения на съня се използва един и същ тиквен сок с мед, но той се приготвя по различен начин. На водна баня сместа се довежда до кипене и се оставя да престои 15-20 минути. Вземете 2 супени лъжици. л. 3 пъти на ден половин час преди хранене.

С остеохондроза

Остеохондрозата е най-податлива на жените по време на менопаузата. Това се дължи на намаляване на синтеза на хормона естроген. За да се спре развитието на болестта и да се подобри благосъстоянието, се препоръчва да се използва масло от тиквено семе за разтриване на засегнатите области.

Предприеме:

• 1 литър масло от тиквено семе;
• 1 супена лъжица. л. чилендин, невен, пелин, борови пъпки, лайка, мащерка, равнец, жълт кантарион, мента.

Смелете билките на прах и покрийте с олио. Поставете на водна баня и гответе шест часа. Охладете, прецедете през тензух и съхранявайте на място извън слънцето.

Използвайте разтриващо средство за възпалени петна веднъж на ден. Курсът на лечение е 10 дни.

С разширени вени

Смесете 10 капки етерично масло от кипарис с 30 мл масло от тиквено семе. Втривайте върху засегнатите крайници всеки ден преди лягане в продължение на 30 дни.

Ползите от тиквата в различни форми

Тиквата е полезна под всякаква форма - сурова, сушен, сушени, варени, печени, задушени. Това е неотпадъчен продукт, тъй като целулоза, семена, кори и дори зелени върхове с цветя се използват за храна.

суров

Сурова тиква най-полезна, защото съдържа всички витамини, минерали, наситени и ненаситени киселини.

При редовна употреба:

• подобрява зрителната острота;
• регулира кръвното налягане;
• подобрява процеса на храносмилане;
• намалява излишното тегло;
• има диуретичен ефект;
• подобрява настроението;
• намалява риска от анемия;
• нормализира съня;
• премахва възпалението;
• укрепва имунната система;
• ускорява възстановяването на тъканите.

Варени, печени, сушени и задушени

Варената тиква е полезна за имунитета, намалява шлаковаността на организма, нормализира храносмилателния тракт, премахва излишната течност, овлажнява кожата.

Изпечената каша подобрява зрителната функция, намалява активността на окислителните процеси, т.е. насърчава отслабването, ускорява регенерацията на клетките.

Парената тиква е най-диетичният продукт... Повечето от хранителните вещества се съхраняват в целулозата. Калият в състава му намалява риска от развитие на съдови и сърдечни патологии и регулира кръвното налягане.

Парна тиква почиства пикочния мехур и бъбреците от пясък и камъни, възстановява чернодробната тъкан.

Сушената тиква има същите полезни качества като суровата тиква, с тази разлика, че нейното съдържание на калории е по-високо и е 68 kcal / 100 g.

Тиквени семена

Тиквени семена не само вкусно, но и изключително полезно за жените:

• нормализира работата на червата, ускорявайки екскрецията на изпражненията;
• подобряване на психоемоционалното състояние;
• ускорете зарастването на рани;
• намаляване на болката при артрит;
• облекчаване на възпалението;
• подмладяване;
• нормализира метаболизма;
• парализират някои видове чревни паразити и ускоряват тяхното елиминиране;
• намаляване на образуването на газ;
• цинкът ускорява растежа на косата;
• предотвратяване на растежа на полипи в матката;
• облекчаване на състоянието по време на менопаузата;
• увеличаване на шансовете за зачеване на дете;
• премахване на киселини по време на бременност, намаляване на симптомите на токсикоза;
• регулират секрецията на себум.

Масло от тиквено семе

Многобройни проучвания на състава на тиквеното масло са помогнали на учените да определят редица полезни свойства за жените:

• повишен имунитет;
• слабително действие върху червата;
• възстановяване на хормоналните нива;
• нормализиране на психическото и емоционалното състояние;
• регулиране на сърдечно-съдовата система, особено по време на менопаузата;
• предотвратяване на развитието на венозна недостатъчност (разширени вени);
• попълване на дефицита на желязо.

Тиквен сок

Тиквеният сок е истинска витаминна бомба. Само една чаша на ден и получавате доза хранителни вещества Пресните сокове често се използват при лечение на храносмилателния тракт, захарен диабет, хипертония, нервно изтощение, черен дроб, бъбреци и простата. Освен това тиквеният сок е незаменим инструмент в борбата за чисто лице. Витамините в състава му облекчават акнето, подхранват и изглаждат кожата, подобряват тена.

Тиквеният сок се препоръчва по време на бременност, особено през първия триместър. Именно през този период се формират жизнените системи на нероденото дете. Напитката ободрява, премахва прекомерното безпокойство, гадене и запек.

препратка... Сокът от тяхната тиква стимулира производството на кърма, възстановява недостига на витамини и насърчава ранното възстановяване в следродилния период.

Противопоказания и евентуална вреда

Въпреки факта, че пъпешът е изключително полезен за човешкото тяло, лекарите препоръчват да се въздържате от употребата му, когато:

• обостряне на язви на стомаха и дванадесетопръстника;
• ниска киселинност на стомашния сок;
• унищожаване на зъбния емайл;
• чревни колики;
• гастрит с ниска киселинност.

Десертните тиквени сортове са противопоказани при захарен диабет. Лекарите съветват да се обърне внимание на плодовете със зелена кора и бяла плът. Такива плодове имат ниско съдържание на захар, имат повече вкус на картофи, но полезните свойства са не по-малко от тези на портокаловата красота.

заключение

Тиквата с право се счита за кралицата на пъпешите и кратуните. Богатият му химичен състав го прави изключително полезен за женското тяло. Ако искате да отслабнете, да подобрите тена, да нормализирате хормоните, да носите дете без проблеми, да се отървете от досадните заболявания, не забравяйте да включите тиква в ежедневното си меню.