Ползите и вредите от пъпеш за организма

От хелминти и анемия, стрес и хормонални скокове, за имунитет и красота на косата - това е кратък списък на полезните свойства на обикновения пъпеш.

В статията ще говорим за ползите и опасностите от пъпеш за тялото, как и за какво заболявания препоръчително е да го приемате, ще споделим лечебни рецепти от семената му. Ще разберете дали продуктът може да се яде по време на бременност и кърмене, на каква възраст се препоръчва да го давате на деца.

Химически състав на пъпеш

Пъпешът е ценен заради уникалния си вкус, лечебни качества и състав. Основните компоненти на всеки продукт са протеини, мазнини и въглехидрати (BJU).В 100 g пъпеш съставът на BJU е следният:

• вода - 88,5 g;
• протеини - 0,6 g;
• мазнини - 0,3 g;
• въглехидрати - 7,4 g

Пъпешът изпреварва доматите и ананасите по съдържание на витамини В и С. Той е богат на такива микро- и макроелементи като: калций, магнезий, натрий, калий, фосфор, йод. Пулпът на плода съдържа до 20% захар, семената съдържат глутелин, глобулин, смоли и глюкоза, както и маслото, което се консумира в храната.

Пъпешът съдържа повече фолиева киселина и желязо от кравето мляко. Този компонент има положителен ефект върху имунната система, помага в борбата с болестите. Несъществени и незаменими аминокиселини, сложни и прости въглехидрати придават на културата особена стойност.

Благоприятни характеристики

С богата гама от хранителни вещества пъпешът с право заема едно от първите места в лятната диета. Помислете за въздействието върху човешкото здраве:

1. Благодарение на фолиевата киселина, само няколко филийки на ден ще подобрят състава на кръвта и ще помогнат да се справят с анемията.
2. Постоянната консумация на пъпеш ще има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система.
3. Аминокиселините влияят на нервната система, като успокояват и облекчават стреса, особено по време на депресия.
4. Поради ниското си съдържание на калории продуктът е подходящ за диетична храна.
5. Редовната консумация на пъпеш ще предпази от атеросклероза и други съдови проблеми.
6. Продуктът премахва вредния холестерол от организма.
7. Поради съдържанието на фибри сокът от пъпеш се използва при лечение на запек, хемороиди.
8. Лекарите препоръчват да се яде пъпеш при ревматизъм, туберкулоза за укрепване на имунната система.
9. Витамин С помага в борбата с вирусите, желязото повишава нивата на хемоглобина.
10. От него се приготвят отхрачващи противовъзпалителни отвари.
11. Използва се като антихелминтик.
12. Семената, сварени в мляко или вода, се използват при заболявания на бъбреците и пикочния мехур. Пъпешът притежава диуретичен действие, подобряване на бъбречната функция.
13. За козметични цели се използва целулоза. Счуква се и се използва самостоятелно или се смесва с други съставки. Мехлемите, направени от пулпата, имат подмладяващ ефект, повишават еластичността на кожата.
14. Сокът укрепва косата.

За жени

Пъпешът е добър за жени от всички възрасти. Силицият, който е част от пъпеша, подхранва кожата, подобрява метаболизма, укрепва ноктите и косата. Специално се препоръчва за по-възрастни дами. Няколко филийки на ден ще подобрят подвижността на червата и ще помогнат на имунната система. Фолиевата киселина ще поддържа хормоналните нива по време на менопаузата, ще облекчи общото състояние на жената в критични дни.

За мъже

Силна половина от обществото спокойно може да включи пъпеш в ежедневната диета. Известно е, че влияе положително върху мъжката потентност чрез увеличаване на производството на сперма.2 г семена на ден, разредени с мед, ще помогнат на репродуктивната система на мъжете.

Внимание. Не превишавайте дневната норма на семена (2 g), за да не претоварите далака.

Защо пъпешът е полезен за мъжете, както и за всички хора:

• насища с витамини и минерали;
• премахва токсините от тялото;
• повишава ефективността и умствената дейност;
• калий подобрява състоянието на сърцето, разширява кръвоносните съдове, премахва холестерола от кръвта;
• постоянната употреба на продукта ще подобри функционирането на стомашно-чревния тракт.

Диетичните фибри в пулпата имат почистващ ефект върху червата. Културата е особено полезна за мъже със заседнал начин на живот.

За деца

Сладка пъпеш полезни за растящото детско тяло:

1. Витамин С укрепва имунната система.
2. Витамин А подобрява зрението.
3. Въглехидратите помагат за растежа и развитието на детето.
4. Постоянната употреба на продукта успокоява нервната система и има релаксиращ ефект.
5. Пъпешът и семената му ще помогнат да се отървете от хелминти, които често се появяват в детството.

Важно. Не трябва да купувате ранни пъпеши, за да не се отровите от нитрати. Започнете в разгара на летния сезон. Изберете узрели, неповредени плодове.

Когато включвате пъпеш в менюто на децата, не забравяйте, че може да предизвика алергична реакция. В допълнение, пъпешът съдържа много диетични фибри, което го прави тежка храна за бебешки стомаси.

Пъпешът се въвежда в диетата на детето постепенно, започвайки от двегодишна възраст. Продуктът се добавя на малки порции от 100 г. Не се препоръчва да се дава на деца под две години. Притежава слабително действие, той влияе негативно на бебетата, причинявайки чревни неразположения.

За възрастни хора

Пъпешът, богат на витамини и полезни микроелементи, е ценен продукт за възрастни хора. На възрастните хора се препоръчва да го използват внимателно, спазвайки следните правила:

1. Не комбинирайте с млечни или алкохолни продукти.
2. Не пийте с вода.
3. Яжте само узрели плодове - през втората половина на лятото, когато вероятността от нитрати е минимална.
4. Яжте като отделно ястие между закуска, обяд или вечеря.

Важно. Неправилната употреба на продукта може да причини подуване на корема, чревно разстройство, тежест в стомаха, алергии.

Може ли пъпешът да се яде по време на бременност и кърмене

Зрелият пъпеш ще се превърне в източник на витамини и елементи, необходими на жената по време на бременност и кърмене. Запълва нуждата от активни вещества по време на формирането на плода.Две или три филийки пъпеш на ден ще напълнят тялото на жена и бебе с витамини: C, E, B, A, B9.

Със слабителния си ефект подобрява подвижността на червата, което предотвратява запека, особено през втората половина на бременността. Продуктът действа като успокоително, за да помогне за справяне с следродилна депресия.

Жените в „интересна позиция“ обаче не се препоръчват да го включват в диетата си. Културата може да причини алергии у детето.

Важно. Първите три месеца кърмещите майки не трябва да се включват в културата. Бебетата могат да развият диария или алергии. Продуктът се въвежда в диетата постепенно и внимателно.

Пъпеш за отслабване

Въпреки че е сладък, той е с ниско съдържание на калории. Калорийното съдържание на пъпеш е само 33 kcal на 100 гр. Включвайки го в менюто си, можете да се отървете от излишните килограми. Ефективен начин е да си направите закуска с пъпеш. Консумират го на празен стомах, без да го комбинират с други продукти.

Внимание. Когато използвате пъпеш за отслабване, не забравяйте, че увеличава апетита. Хубаво е също така да знаете, че в изсушен продукт има десет пъти повече калории.

Ползи за здравето от пъпеш: лечебни рецепти за различни заболявания

Пъпешът е ценен заради своите вкусови и лечебни качества. Хората го използват за лечение на абсцеси, като го прилагат върху рани. Лекарите препоръчват да го включите във вашата диета при сърдечни заболявания, стомаха, настинки, нервни разстройства. Отвара от каша и семена се използва за козметични цели за премахване на лунички.От него се приготвят маски против стареене, а косата е подсилена.

Сокът от пъпеш се използва в борбата срещу глисти. За проблема се препоръчва да се пие чаша сок на празен стомах.

Представяме ви няколко лечебни рецепти за различни заболявания:

1. Хората, страдащи от захар диабетизползвайте брашно от семена от пъпеш за понижаване на кръвната захар. В блендер семената се смилат до прахообразно състояние. Изсипете супена лъжица брашно с чаша вряла вода. Разтворът се приема топъл три пъти на ден преди хранене. Можете да използвате друг метод. Разтворете 1 ч.л. в чаша вода. мед и брашно. Пийте две седмици, пет пъти на ден.
2. По време на настинки се приготвя следният състав за почистване на белите дробове от храчки и слуз: суровите семена заедно с сърцевината се смилат в блендер, докато се образува хомогенна маса. Резултатът е смес, която прилича на мляко. Добавете към сместа канела и анасон в съотношение: 100 г от сместа - 1 щипка подправки. Вземете след три часа, 50 g.
3. Представителите на силната половина на обществото използват отвара от семена за повишаване на потентността и за проблеми с простатната жлеза. За това една супена лъжица сухи семена се вари 5 минути в чаша мляко... Пийте 50 г през деня между храненията.

Противопоказания и вреди

За съжаление, не всеки може да се наслади на аромата на пъпеш. Има редица заболявания, за които е противопоказан. Това са заболявания като:

• захарен диабет (не можете да ядете пулпата);
• гастрит, панкреатит в остър стадий;
• пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника;
• заболяване на пикочно-половите органи в остър стадий;
• камъни в бъбреците;
• възпаление на ректума;
• алергия към продукта;
• чревни нарушения, дизентерия.

Прекомерната употреба на продукта може да доведе до чревни заболявания, да провокира сърдечни заболявания.

Внимание. Продуктът не може да се комбинира с други храни. Най-доброто време за консумация е два часа след хранене.

заключение

Пъпешът е ценен продукт, богат на витамини, аминокиселини и минерали. Жените от всички възрасти могат безопасно да го включат в диетата си, без да се страхуват да качат тегло. Като нискокалоричен продукт, той ще помогне на тези, които губят тегло и обмислят дневната норма на KBZHU. Бременните жени, децата и възрастните хора, които ядат пъпеш, ще помогнат на имунната система и червата. Но не забравяйте, че консумирате продукта между храненията. Рецептите от семена се използват при настинки, захарен диабет, нарушаване на мъжката потентност.