Можете ли да пиете сок от моркови по време на бременност?

Важно е бременната жена да се храни добре, тъй като тялото се нуждае от допълнителни ресурси за развитието на детето. Морковите са особено богати на витамини и минерали, но като повечето зеленчуци, те имат противопоказания. Прочетете за това дали можете да пиете сок от моркови по време на бременност и как да го използвате правилно, за да получите само ползи, прочетете статията.

Свойства на морковен сок

морков често наричан "кралицата на зеленчуците". Поради богатия си химичен състав, кореновата култура носи многостранни ползи за организма.

Основните свойства на сока:

• повишава жизнеността, укрепва имунната система;
• подобрява състоянието на кожата, предпазва я от въздействието на ултравиолетовите лъчи, премахва признаците на умора;
• има антиоксидантен ефект;
• намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

Химичен състав

100 г моркови съдържат:

• бета-каротин - 224% от дневната стойност;
• B витамини - до 14%;
• аскорбинова киселина - 6%;
• токоферол - 4%;
• витамин К - 11%;
• калий - 13%;
• калций - 4%;
• силиций - 83%;
• натрий - 8%;
• магнезий - 3%;
• фосфор - 5%;
• бор - 286%;
• ванадий - 248%;
• манган - 22%;
• желязо - 2%.

Ползи за бременни жени

Витамините и минералите в морковите насърчават здравето, особено те полезен за бременна жена и плод:

1. Бета-каротинът е ефективно средство за предотвратяване на хемералопия („нощна слепота“), която засяга бременни жени. Провитамин А укрепва имунната система, зъбите и костите, има положителен ефект върху щитовидната жлеза, има антиоксидантни свойства.
2. Магнезият облекчава напрежението, намалява промените в настроението, което е особено важно за бременни жени. Укрепва нервната система и витамините от група В.
3. Витамин С укрепва отслабената имунна система на бъдещата майка.
4. Витамин Е е мощен антиоксидант. Регулира хормоналния баланс, запазва младостта и еластичността на кожата, предотвратява появата на стрии и сълзи по време на раждане.
5. Витамин К поддържа съсирването на кръвта.
6. Калият е важен за предотвратяване на тахикардия.
7. Калцият е необходим за правилното формиране на костите при бебе.
8. Манганът участва в метаболизма, доставя хранителни вещества на плода.

Как да кандидатствам

Сокът от моркови най-често се използва в храната. Препоръчителното количество е до 3 чаши на ден.

Интересно! Инструментът се използва широко в козметологията. Редовната обработка на кожата със сок подобрява нейния цвят и еластичност.

Често кожата на бременна жена става проблемна: появяват се дразнене и зачервяване. Маска помага да се справите с това:

• 1 ч.л. домашно извара;
• 1 ч.л. нискомаслено кисело мляко;
• 2 ч.л. сок от моркови.

Всички съставки се смесват и се нанасят върху лицето за 15 минути. Маската се отмива с топла вода.

Бременните майки често се разболяват поради отслабен имунитет. Повечето лекарства са противопоказани за тях, което усложнява лечението. В такива случаи сокът от моркови ще помогне:

• носът му е заровен от задръствания и хрема;
• използва се за изплакване с възпалено гърло (разредено с вода 50/50);
• се смесва с мед и се пие с бронхит (1 с. л. сок - 1 ч. л. мед).

Могат ли бременните жени да използват сок от моркови

След зачеването на дете настъпват значителни промени в тялото на жената: създаването на нов живот изисква огромни средства.Това често причинява здравословни проблеми. На всеки етап от бременността възникват собствени трудности, много от които се справят с морковен сок.

През първия триместър

Чести проблеми в ранна бременност:

• токсикоза (гадене, повръщане, чувствителност към миризми);
• киселини в стомаха;
• вирусни заболявания.

Пресен сок от моркови ще подобри състоянието на бъдещата майка:

• изчиства кръвта от токсини, които причиняват гадене;
• елиминира други прояви на токсикоза;
• подобрява работата на черния дроб и панкреаса, облекчава киселини, подобрява апетита;
• укрепва имунната система, намалява риска от вирусни заболявания.

Във втория

От 4 до 6 месеца плодът се развива интензивно, формират се неговите органи. Тялото на майката снабдява нероденото дете с необходимите вещества. Сърдечно-съдовата система и бъбреците на жената работят с двойна сила, съществува риск от анемия и оток.

Сокът от моркови е особено полезен през този период:

• той попълва дефицита на желязо, регулира нивата на хемоглобина, премахва анемията;
• има диуретичен ефект, облекчава отока;
• укрепва сърцето, като му помага да се справи с високия стрес.

В трето

В по-късните етапи коремът на бъдещата майка е силно увеличен, кожата е опъната, появяват се стрии (стрии). Теглото на плода се увеличава, детето притиска вътрешните органи на жената, причинявайки запек.

Защо през този период е полезен зеленчуков сок от корен:

• предизвиква лек слабителен ефект;
• завършва формирането на нервната система на детето;
• увеличава съсирването на кръвта, подготвяйки тялото за раждане;
• повишава еластичността на кожата, което служи за предотвратяване на разкъсвания и стрии по време на раждане.

Каква е опасността

Въпреки че оранжевият корен от зеленчуци има много полезни свойства, прекомерната му употреба може да бъде опасна за майката и нероденото дете:

• бета-каротинът в организма се превръща във витамин А, но част от него остава непроменен - ​​в големи количества прави кожата на бебето жълтеникава, увеличава риска от чернодробно заболяване при бременна жена;
• в големи обеми сокът причинява колики, подуване на корема, метеоризъм, гадене, диария, летаргия, главоболие, повишава чувствителността на зъбите.

Кога да не се използва

Абсолютни противопоказания за пиене:

• алергия;
• сериозни нарушения в работата на панкреаса;
• гастрит;
• чревна патология;
• диабет.

В тези случаи морковите са позволени да се консумират само във варена форма и в ограничени количества.

Препоръки за употреба

За да бъде лечението полезно, спазвайте следните препоръки:

• преди готвене пресни измитите моркови се накисват за 3-4 часа във вода, така че натрупаните вредни химикали да излязат от нея;
• пийте сок веднага след изстискване, на празен стомах, 30 минути преди хранене;
• дръжте свежи само замразени;
• това е концентрат - преди употреба се разрежда 50% с вода или друг сок;
• не пийте напитката вечер или през нощта;
• за намаляване на ефекта на пигменти върху емайла, сокът се пие през сламка;
• за по-добро усвояване на витамин А, мазнините от животински произход се добавят към пресните: лъжица заквасена сметана, масло, сметана.

С какво да се използва

Пресният морков върви добре с плодовете и плодовете: ябълки, кайсии, лимони, портокали, морски зърнастец.

Полезен! Комбинира се с кюспе от цвекло, зеле, целина, магданоз, спанак, тиква.

Допустимо е да се използва сок с млечни продукти: мляко, сметана, кефир.

Рецепти

По-долу са няколко варианта за приготвяне на коктейли от моркови.

Пюре с целина, морков и ябълка

Благодарение на пектините и флавоноидите ябълките укрепват храносмилателната и сърдечно-съдовата система, прочистват организма от вредни съединения и имат противовъзпалителни свойства.

Целина е полезна за имунната система, храносмилането и нервната система, но засилва тонуса на матката и може да причини преждевременно раждане или спонтанен аборт, особено в по-късните етапи.Затова първо се консултират с лекар.

За коктейли ще ви трябва:

• ябълка - 1 бр .;
• моркови - 1 бр .;
• целина - 2 бр.

Всички съставки се измиват, почистват, нарязват се и се смилат в блендер.

Сок от моркови със сметана

За напитка вземете:

• моркови - 150 г;
• крем с ниско съдържание на мазнини - 50 мл;
• преварена вода - 25 мл.

Стъпки за готвене:

1. Ситно разтрийте обелените моркови.
2. Добавете вода, разбъркайте, прецедете през тензух.
3. Смесете всичко със сметана. Ястието се сервира охладено.

Мандариново смути от моркови с ананас

Цитрусите укрепват имунната система, но те се изключват от диетата с повишена киселинност на стомаха, пептична язва, алергии.

Съставки:

• ананас - 200 г;
• мандарини - 2 бр .;
• моркови - 1 бр .;
• вар - 1 бр.

Как се готви:

1. Обелете ананаса, отстранете сърцевината, нарежете плодовете на малки парченца.
2. Морковите се обелват и се прецеждат през сокоизстисквачка или марля.
3. Мандарините се обелват.
4. За балансиране на киселия липов сок се изцежда (на вкус).
5. Всички съставки се разбиват с пасатор на максимална скорост.

Мнението на акушер-гинеколозите

Опитни лекари казват за високата стойност на бременните за химичния състав на морковите:

Наталия Коломеец, акушер-гинеколог, 15 години опит: „Диетата на бременната жена трябва да бъде здравословна и разнообразна. Диетата трябва да включва сурови зеленчуци и сокове от тях. Морковите, богати на витамини и минерали, спомагат за поддържането на нормални нива на хемоглобин, подобряват съсирването на кръвта, което е важно за успешното раждане. "

Екатерина Босонгова, акушер-гинеколог: „Витамин Е, съдържащ се в морковите, е отлично средство за предотвратяване на стрии, на които е изложена една жена по време на бременност. Витамин С укрепва имунната система и помага да се избегнат различни инфекции. Затова препоръчвам на пациентите си редовно да пият сок от моркови, но не повече от 1 чаша на ден. "

Алексей Кугушев, акушер-гинеколог, трудов стаж над 20 години: „Безспорно сокът от моркови е склад за витамини и микроелементи. Съветвам ви обаче да внимавате за употребата му по време на бременност. Концентрацията на бета-каротин в зеленчука е висока; в големи количества той натоварва силно храносмилателния тракт и черния дроб. Напитката е полезна, но само разредена и не повече от 1 чаша на ден. "

заключение

Сокът от моркови е здравословна напитка за хора от всички възрасти. Витамините и минералите, които съдържа, стимулират имунната система, поддържат нормално ниво на хемоглобин, подобряват съсирването на кръвта, засилват зрението и повишават еластичността на кожата. При липса на противопоказания за бъдещата майка е препоръчително да включите агента в диетата си, за да поддържа здравето на нея и детето си.