Как овесът помага от тютюнопушенето: принципът на действие и рецептите, които ще помогнат

Когато тютюнопушенето се е превърнало в част от живота, отказването му води до голяма тежест за организма. За да намалите стреса и да облекчите процеса, трябва да консумирате много полезни витамини и елементи. Как овесът ще помогне за това и как да го използвате правилно, прочетете нашата статия.

Как овесът помага в борбата с тютюнопушенето

Разбира се, овесът няма да ви накара да се откажете от пушенето и няма да премахне напълно желанието ви да пушите. Необходими са мотивация, сила и желание. Овесът е в състояние да подкрепи по този въпрос с витамини, полезни елементи и лечебни свойства. Растението помага и за това, че частично замества ефекта, произведен от никотина.

Малко за ефекта на никотина

Едно от свойствата на никотина е да потиска ензимите, отговорни за разграждането на допамина, което допринася за усещането за комфорт и спокойствие. Въведен в организма, никотинът задържа допамин, така че пушенето е удовлетворяващо.

Тялото на пушача реагира на потискането на ензимите, отговорни за разграждането на допамина. Той започва да произвежда повече от тези ензими, за да балансира външните никотинови ефекти.

Така се формира химическата връзка на човек с никотина. Тялото на пушача развива навика да изисква тютюнопушене, подобно на търсенето на храна.

При отказване от тютюнопушенето тялото не е в състояние незабавно да се приспособи към отсъствието на никотинови ефекти. Продължава да препродуцира ензимите, които разграждат допамина. Мозъкът не получава достатъчно допамин от привичните удоволствия, така че хората се чувстват раздразнителни и изпадат в депресия.

При синдром на отнемане тялото трябва да бъде подкрепено във физиологичното му преструктуриране и трябва да се намерят начини за преодоляване на психологическата зависимост.

Свойства на овеса, които помагат да се отървете от никотиновата зависимост

Овесът е източник на голямо количество витамини, макро- и микроелементи. Съставът на зърнените култури (на 100 g):

• протеини - 10.1 g;
• мазнини - 4,7 g;
• въглехидрати - 57,8 g;
• фибри - 10,7 g;
• витамин А - 0,02 mg;
• витамин В1 - 0,5 mg;
• витамин В2 - 0,1 mg;
• витамин В3 - 1 mg;
• витамин В6 - 0,3 mg;
• витамин В9 - 0,03 mg;
• витамин Е - 2,8 mg;
• витамин Н - 0,015 mg;
• витамин РР - 1,5 mg;
• желязо - 11 mg;
• калий - 421 mg;
• калций - 117 mg;
• магнезий - 135 mg;
• натрий - 75 mg;
• фосфор - 361 mg;
• флуор - 0,17 mg;
• цинк - 3,6 mg;
• сяра - 96 mg;
• хром - 0,012 mg;
• силиций - 1000 mg;
• холин - 110 mg;
• йод - 0,007 mg;
• манган - 5.25 mg.

При отказване от тютюнопушенето витамините от група В. са от особено значение.Те са водоразтворими и играят важна роля в метаболизма. Основните функции на витамините от тази група:

1. Те са важни за нормалното функциониране на нервната система, насърчават производството на хормон на съня и намаляват стреса. По време на борбата на организма с никотиновата зависимост, те помагат да останат спокойни и премахват ненужното нервно вълнение.
2. Участвайте в укрепването на сърдечно-съдовата система. Синдромът на отнемане се свързва с повишена сърдечна честота, слабост и замаяност. Витамините намаляват тези симптоми, като поддържат правилната работа на сърцето.
3. Регулиране на метаболизма. След отказване от тютюнопушенето никотиновата стимулация не е достатъчна, така че метаболизмът се забавя. От своя страна забавеният метаболизъм води до влошаване на благосъстоянието и може да доведе до наддаване на тегло.Витамините от група В премахват този симптом.

Други витамини и вещества, съдържащи се в овеса, са не по-малко важни:

1. Витамин А помага за възстановяване на бронхите и белите дробове, защитава имунната система.
2. Витамин Е подобрява качеството на кръвта, оксигенира го и регулира кръвното налягане.
3. Омега-3 и омега-6 помагат на сърдечно-съдовата система да се върне в нормално състояние.
4. Останалата част от макро- и микроелементите допринасят за нормализиране на метаболизма и участват в създаването на нови клетки от организма.

Интересно е:

Вкусно и здравословно лекарство от вашата собствена градина: лечение с тиква за редица заболявания.

Правилна обработка на чесън преди засаждане.

Народни рецепти от овес

За да се постигне ефектът на отказ от тютюнопушенето, овесът се консумира като напитка. По-долу са представени рецепти за лекарства от тази зърнена култура.

отвара

За приготвяне на напитката са необходими овес и вода в съотношение 1: 2.

Процедура на готвене:

1. Смелете овесените семена с пасатор или кафемелачка и поставете получения прах в тенджера.
2. Изсипете чаша вряла вода върху нея.
3. Поставете тенджерата на печката и оставете да къкри за 5 минути.
4. Щам.

Референтен. За засилване на седативния ефект към напитката се добавят листенца или съцветия на невен.

Курсът трае месец и половина, но ако желанието за пушене не е отслабнало, трябва да продължи. Бульонът се консумира по половин чаша наведнъж.

чай

За готвене вземете 2 ч.л. овес и 250 мл вода.

Процедура на готвене:

1. Смелете овеса в кафемелачка или пасатор.
2. Изсипете вряла вода върху него.
3. Влейте чая за 6-8 часа.
4. Щам.

Важно! Ако искате да пиете чая горещ, го сварете в термос.

Пийте по една чаша наведнъж. Курсът трае един месец, ако е необходимо и по-дълго.

тинктура

Напитката изисква зелен овес и алкохол.

Процедура на готвене:

1. Изсипете 1:10 алкохол в овеса.
2. Поставете контейнера с овес на тъмно място и оставете да престои една седмица.

Тинктурата се консумира по 20 капки на доза. Курсът е предназначен за 5 дни, но ако желанието за тютюнопушене продължава, трябва да продължи.

Овес, сварен в мляко

За готвене вземете 500 г овес и 2 литра мляко.

Процедура на готвене:

1. Преминете и измийте овеса.
2. Изсипете го в съд и го напълнете с мляко.
3. Получената смес задушавайте на водна баня за около три часа, докато напитката изглежда жълтеникава.
4. Охладете овеса с мляко до стайна температура.
5. Прецедете напитката си.

Едно време се изпива половин халба, курсът е един месец. Необходимо е да се използва овес, приготвен в мляко и по-нататък, ако желанието за тютюнопушене не е отслабнало.

Важно! Напитката се съхранява в хладилник в продължение на три дни, след изтичането на периода не се препоръчва да се използва.

Комбинацията от овес и мляко лекува кашлицата на пушача, изчиства бронхите и белите дробове. При хронична обструктивна белодробна болест или хроничен бронхит спирането на тютюнопушенето води до временно влошаване на симптомите на заболяването. Мляко-вареният овес помага за облекчаването им.

Как да откажете пушенето с помощта на овес: полезни съвети

Основният принцип на лечение е да се замени един навик с друг, основан на сходството на ефектите. Полезните свойства на овеса ще имат благоприятен ефект върху цялостното благосъстояние и ще помогнат на тялото да се възстанови.

Важно! Ако има противопоказания за ядене на овес, трябва да изберете друг метод, който да ви помогне да се откажете от тютюнопушенето.

Овесът е противопоказан при наличие на:

• алергии към овес;
• сърдечна или бъбречна недостатъчност;
• повишена киселинност на стомаха;
• жлъчнокаменна болест или възпаление на жлъчния мехур.

Ако решите да нарушите навика, важно е да разберете, че процесът на оттегляне изисква много емоционална сила. Бъдете готови за това.

Общи указания:

1. Пийте овесени ядки, когато се чувствате непоносими да пушите.
2. Препоръчително е бульонът да бъде с вас по всяко време, точно както преди цигарите.
3. Пийте го на малки глътки, за предпочитане в спокойна среда.
4. Опитайте се да разтегнете дозата над обичайните си цигари за пушене за 3-5 минути.
5. По време на употребата на бульона трябва да се отпуснете. Може би прости психологически техники ще ви помогнат: да рецитирате мантра към себе си или да слушате мълчание. Спомнете си защо сте решили да се откажете от пушенето и се съсредоточете върху това.
6. Не забравяйте, че отказването от тютюнопушенето ще има благоприятен ефект върху вашето благосъстояние и финансовото ви състояние. Може би мисленето за това ще ви помогне да не се откъснете в точното време.

Отзиви

Хората, които са се мъчили да се откажат от тютюнопушенето, са опитвали лечебните свойства на овеса.

Игор, 33 години: "Върши работа! Купих овес в зоомагазина и ги варя в термос. Оказа се, че основното е да издържаме първата седмица. Използвах и чесън с лимон за прочистване на тялото. Опитайте, не се колебайте! "

Артем, 47 години: “Не искате да вдигнете цигара в рамките на седмица след ядене на овес. Миризмата на дим е неприятна за усещане след месец. Основното е да се задържите две седмици, да не се счупите. Самият аз не пуша сега и не съветвам никого. "

Елена, 27 години: „Като помощ за спиране на тютюнопушенето работи много добре. Беше трудно, но състоянието на белите дробове и кожата се подобри осезаемо, това беше стимул, така че продължих нататък. От два месеца не съм пушила, но продължавам да варя овес. Вкусът е толкова силен, но колко полза! "

Прочетете също:

Как правилно да се използва овес при панкреатит и как е полезно.

Как правилно да използвате овес за кашлица: най-добрите рецепти.

Как да покълнете овес у дома за храна.

заключение

Преди да започнете борбата със зависимостта, трябва да се запасите от сила и мотивация. Отказът от пушенето рязко е както психологически, така и физиологичен стрес. Използването на овес от тютюнопушенето може да ви помогне да се възстановите по-бързо и да преодолеете зависимостта.

Отказът от пристрастяването не само ще подобри вашето здраве, но и ще ви спести пари. Изчислете икономическата полза, може би това ще бъде добър стимул да се откажете от тютюнопушенето. Има много рецепти за овесени напитки; изберете този, който е подходящ за вас.