Ползите и вредите от краставиците за здравето на жената и методите за тяхното използване
Човечеството отглежда краставици повече от 6 хиляди години. Той е не само вкусен, но и здравословен продукт с много лечебни свойства. За качествата си той беше особено любим на жените.
Прочетете за ползите за жените, състава, съдържанието на калории и противопоказанията на краставицата в нашата статия.
Съдържанието на статията
Краставица - зелено човече
Краставиците са с ниско съдържание на калории, имат богат витаминен и минерален състав. Зеленчукът помага в борбата с много заболявания, като нежно се отразява на тялото. Той се използва широко в диетичното хранене и козметологията.
препратка... Краставицата е годишна билка от семейство Тиква. Индия се счита за родина на зеленчука. В района на Хималайските планини тя все още расте в естествената си среда.
Какво съдържа полезната краставица
Зелените плодове на краставицата са с богат състав. Съдържанието на хранителни вещества в 100 g е показано в таблицата по-долу.
| Макронутриенти | Трейс елементи | Витамини | Есенциални аминокиселини |
|---|---|---|---|
| Калий (141 mg) | Йод (3 mcg) | E (0,1 mg) | Аргинин (0,045 g) |
| Калций (23 mg) | Желязо (0,6 mg) | C (10 mg) | Изолевцин (0,021 g) |
| Магнезий (14 mg) | Манган (0,18 mg) | H (0,9 mg) | Лизин (0,026 g) |
| Натрий (8 mg) | Мед (100 mcg) | K (16,4 µg) | Левцин (0,03 g) |
| Силиций (53 mg) | Бор (1,5 mcg) | PP (0,3 mg) | Валин (0,027 g) |
| Хлор (25 mg) | Никел (0,01 mcg) | Ниацин (0,2) | Хистидин (0,01 g) |
| Фосфор (42 mg) | Молибден (1 mcg) | B витамини | Метионин (0,006 g) |
| Сяра (6,5 mg) | Алуминий (425 mcg) | Тереонин (0,021 g) | |
| Цинк (0,215 mg) | Фениланин (0,017 g) | ||
| Флуор (17 mcg) | Триптофан (0,005 g) | ||
| Селен (0,3 mcg) | |||
| Никел (0,01 mcg) |
И така, какви са ползите и вредите от краставицата за здравето на жената?
За ползите от краставицата
Зеленчукът има следните свойства:
- укрепва сърцето и нервната система;
- има лек диуретичен ефект, помага за премахване на пясък и камъни от бъбреците;
- почиства кръвоносните съдове от холестеролни плаки;
- помага за укрепване на имунната система;
- нежно почиства червата, служи като слабително;
- премахва пикочната киселина, която е важна за подагра;
- почиства организма от токсини и токсини.
Не наранявай
Въпреки привидната безобидност, една краставица може да причини:
- повишено кръвно налягане;
- алергична реакция (в редки случаи);
- разстроен стол;
- повишена киселинност на стомашния сок.
За калории, протеини, мазнини и въглехидрати
Има само 14 kcal на 100 g краставици, така че продуктът се счита за диетичен. Колко е BZHU в зеленчук, е показано в таблицата по-долу.
| Какво има в продукта | Тегло, g | Процент от дневната норма на потребление |
|---|---|---|
| протеин | 0,8 | 0,85 |
| Мазнини | 0,1 | 0,14 |
| Въглехидрати | 2,5 | 1,75 |
| Хранителни влакна | 1 | 5 |
| вода | 95 | 3,41 |
Ползите от краставицата за дамите
Зеленчукът е добър за всички, но има няколко качества, заради които е особено ценен от жените.
Първо, краставицата е с ниско съдържание на калории, спомага за усвояването на мазни храни и навреме евакуира остатъците й, подобрява метаболизма. Всичко това има положителен ефект върху цялостното благосъстояние и фигура. Затова зеленчукът често се използва в диетичното хранене.
Второ, краставицата е отличен козметичен продукт. Сокът и кашата му в маски и лосиони според народните рецепти укрепват косата, стимулират растежа й, придават блясък и коприненост. Те също подобряват състоянието на кожата. Използват се за лечение на акне и отворени комедони (черни точки). Тези компоненти поддържат тонуса на кожата, намаляват фините бръчки и избелват.
Подходящ за всички! Монокомпонентната козметика с краставица е подходяща за всички типове кожа. При многокомпонентните народни средства всичко зависи от допълнителни съставки.
Бременните жени могат
Една жена, която носи бебе, трябва да бъде внимателна към всичко, което пие и яде. В такава деликатна позиция най-добрият съветник е ръководителят на бременността. При липса на противопоказания една краставица е отлично допълнение към диетата на бъдещата майка.
Полезните му ефекти:
- елиминира подпухналостта поради структурна вода в състава;
- нормализира кръвното налягане благодарение на калия;
- подобрява храносмилането, премахва запека - естествените фибри помагат в това;
- предотвратява анемията - съдържа желязо;
- повишава защитните свойства на организма поради аскорбиновата киселина;
- укрепва костната тъкан на майката и развиващото се бебе поради съдържанието на калций.
Внимание - скъпа
За кърмещите майки краставиците също са полезен продукт, но тук трябва да вземете предвид реакцията на бебето. Макар и рядко, зеленчуците са алергични. Често краставица причинява колики при дете, нарушение на изпражненията.
По-добре е майките да го въвеждат в диетата, когато бебето е на три месеца. Храносмилателната система на детето до тази възраст вече ще бъде по-силна. Опитайте се да изядете само няколко филийки за начало и внимателно наблюдавайте състоянието на бебето.
Краставици в готвенето
Краставиците са повсеместни при готвенето. Те се намират в кухнята, която е екзотична за нашите географски ширини, например в японски рулца, корейски пикантни закуски. И има много салати с краставица.
В традиционната руска кухня това е така солено и кисели краставици, студени супи за горещия сезон, любима окрошка на всички. За зимата зеленчукът дори се замразява, за да се запази максимално вкус и се възползват.
Интересно е! В етимологичния речник на Васмер има информация, че името на растението "краставица" идва от подобна латинска дума "незрял". Всъщност това е един от малкото зеленчуци, който се яде само неузрял, зелен, за разлика от близък роднина - тиква.
Приложение в традиционната медицина
В рецептите на традиционната медицина те използват не само самите плодове, но дори върхове, листа и цветя.... Употребата на самите плодове е много обширна. Например, от кървене с хемороиди, свещи се изрязват от пулпа от краставица. Използват се по същия начин като обикновените супозитории, поставяйте ги в продължение на няколко часа или през нощта. Такива супозитории спират кръвта и облекчават болката. Компреси с краставици от краставици се прилагат към хемороидите.
Краставицата е много полезна и при бронхопулмонални заболявания. Смесете 100 мл сок със супена лъжица мед. Те приемат това лекарство до четири пъти на ден. Помага дори при силна кашлица.
Сокът от прясна краставица е отличен помощник при язви и гастрити. С висока киселинност пият по 100 мл сок сутрин и вечер. При язви е полезно да се смесват краставици, нарязани на каша с мед от елда - 150 гр. За 1 с.л. л.
За отоци и заболявания на жлъчния мехур вземете бульон от краставици:
- 150 г нарязани зеленчуци се заливат с 200 мл вода.
- Бульонът се вари 4-5 минути, огънят се изключва, покрива се с капак и се настоява същото количество.
- Използвайте продукта в 100 ml 2-3 пъти на ден.
За красота
Маски, лосиони и кремове с краставица или нейния сок отдавна са известни. Маската с краставици не губи своята актуалност. Помага при акне и малки възпаления. Краставицата се нарязва на ренде, кашата се нанася върху лицето за 10 минути и отгоре се покрива с марля.
Ако получите слънчево изгаряне, компресите с краставици ще ви помогнат. Пулпът се натрошава на каша и се нанася върху засегнатите места. Можете да изцедите сок от краставица, да накиснете марля или памучна салфетка с нея и да направите лосиони. Тези компреси облекчават болката и възпалението.
На рафтовете на козметичните отдели могат да се намерят много продукти с екстракт от краставица. Те също са доста ефективни, въпреки че мнозина имат много достъпна цена.
Краставичен сок за жени
В допълнение към изброените полезни свойства, краставицата има няколко качества, заради които е особено популярна при жените. Зеленчукът подобрява метаболизма, което спомага за поддържане на красива фигура и здрава кожа, коса и нокти.
Нанасяне на чист сок
Изпийте сутрин чаша пресен сок от краставици. Напитката перфектно освежава и тонизира, намалява апетита, насърчава разграждането на мазнините. Благодарение на почистващите свойства на сока се намалява теглото - той премахва токсините и токсините, понижава холестерола.
Сок от прясна краставица нормализира хормоналните нива. Показан е и за твърде силен разряд по време на менструация. По време на менопаузата сокът от краставици намалява честотата на горещи вълни. Ключът към успешната употреба на напитката е умереността. Препоръчителната максимална консумация на сок от краставици на ден е 1 литър. Не превишавайте дозировката.
Отбеляза! Сокът от краставици има същия състав като самия зеленчук и наборът на полезност също е идентичен. Но сокът се усвоява по-лесно и по-бързо от организма. Само половин чаша от напитката, приета до четири пъти на ден, ще ви помогне да се справите с много проблеми.
Сок от краставици и мед
Медът е естествено лекарство. В дует с него краставицата става още по-здравословна, а вкусът на такова ястие е приятен, макар и малко необичаен. Ястията с краставици и мед са особено полезни за имунната система.
Здравословните напитки се приготвят на базата на тези продукти. Можете просто да смесите 1 ч.л. мед и 100 мл пресен сок от краставици или направете пюре:
- Вземете 2-3 малки, за предпочитане млади, краставици, 1 супена лъжица. л. мед, ½ вода, 1-2 с.л. л. лимонов сок.
- Изплакнете краставиците, обелете, нарежете.
- Смесете мед с лимонов сок.
- Изпратете всичко това в блендер, добавете половината от предписания обем вода и разбийте.
- Накрая добавете останалата вода и разбийте до кремообразна.
- По желание добавете кубчета лед към напитката.
Комбинация с различни сокове
Сокът от краставици, смесен със сок от цвекло и моркови в съотношение 10: 3: 3, не само ще насити организма с витамини и микроелементи, но и ще премахне възпалението в устната кухина. В допълнение, напитката е ефективна в борбата с хипертонията, анемията с дефицит на желязо, пикочните пътища и холелитиазата. Приемайте лекарството преди хранене, 200 ml 4 пъти на ден.
Запазва здравето и красотата
Краставиците ще запазят младостта на кожата и красотата на фигурата. Ако имате наднормено тегло, е полезно да прекарвате дни с краставици на гладно. Пригответе 2,5-3 кг краставици. Те са разделени на 4-5 порции - това е единствената храна, която се консумира по време на разтоварване. Водата не е ограничена. Опитайте се да избягвате емоционалното и физическото претоварване в този ден.
Краставица-мед маска ще помогне за почистване на кожата и избелване на лунички и възрастови петна по лицето:
- Обелете краставицата, разтрийте на ситно ренде, изцедете сока, който е излязъл. Ако има много от него, маската ще бъде твърде течна.
- Добавете 1 ч.л. към пюрето. пчелен мед.
- Дръжте маската върху лицето за 15-25 минути. в зависимост от чувствителността на кожата.
Оптимално е да се извършва разтоварване веднъж, в случай на спешна нужда 2 пъти седмично, не повече. Небалансираната диета ще причини сериозна вреда на организма.
Не всеки може да го направи!
Има няколко противопоказания за използване на прясна краставица. Когато се консумира в излишък, това ще помогне да се сгъсти кръвта. Поради това не се препоръчва използването на лекарствени състави с него за разширени вени и други съдови заболявания.
За големи камъни в бъбреците и жлъчния мехур с краставици също бъдете внимателни, те могат да провокират движението на камъни и да влошат състоянието. Не се препоръчва употребата на зеленчука при чревни инфекции или склонност към диария, тъй като има лек слабително действие.
И още едно противопоказание е индивидуалната непоносимост. Рядко, но има хора, чието тяло не понася краставици в никакви количества.
заключение
Пресните краставици са чудесно допълнение към диетата, особено ако са отглеждани в лятна вила без използване на химикали.
Ползите от краставицата за тялото са многостранни: тя ще ви помогне да се справите с редица заболявания, ще подобри състоянието на кожата на лицето, косата, ноктите, ще очисти и подмлади тялото, ще ви позволи да отслабнете и да поддържате стройна фигура. И накрая, краставицата улеснява приготвянето на много ястия, които ще зарадват всеки гурме.