Възможно ли е да се яде пъпеш на празен стомах: ползи, вреди и противопоказания

Диетолозите говорят ползите от пъпеша... Знанието как да го използвате правилно помага да се избегнат негативни последици. На първо място се взема предвид състоянието на стомашно-чревния тракт на човека.

Лекарите препоръчват яденето на узрели плодове като закуска между храненията. Това ще спаси храносмилателната система от ненужен стрес. В тази статия ще говорим за ползите и опасностите от плода, възможно ли е да се яде пъпеш на празен стомах, на кого е противопоказано.

Можете ли да ядете пъпеш на празен стомах?

Хората, страдащи от стомашно-чревни разстройства, не трябва да ядат каша сутрин на празен стомах или да го комбинират с други храни. Плодовете причиняват прекомерна метеоризъм, киселини и колики.

Специалистите приписват това на високото съдържание на захар, което предизвиква ферментация в стомаха. Тези, чието храносмилане работи безпроблемно, винаги могат да изядат пъпеш.

Състав и свойства

Сочният представител на пъпешите и кратуните се състои от 90% вода. Останалите 10% съдържат фибри и захар. Семената са богати на микроелементи и витамини, които нормализират сърдечно-съдовата система, подобряват състоянието на кожата и повишават нивата на хемоглобин.

Аминокиселините подобряват емоционалното състояние, витамините и минералите изпълват тялото с енергия. Силицият, който се намира в плодовете, е полезен за съединителната тъкан. Минералът укрепва косата, помага за почистване на кожата, повишава еластичността на стените на кръвоносните съдове и нервните влакна. Витамините С и А повишават имунитета, подобряват зрението.

Пъпешът има високо съдържание на фибри, което регулира червата и целия храносмилателен тракт. Витамините от група B нормализират метаболизма, състоянието на централната нервна система и подобряват състоянието на кожата.

Сокът от пъпеш е отличен диуретик. Използва се и за лечение на дерматит, алергични обриви и псориазис.

За това дали е възможно да се яде пъпеш с подагра, прочетете в статията.

KBZHU

Калоричното съдържание на пъпеша е само 35 kcal на 100 гр. Пулпата съдържа:

• протеини - 0,6 g;
• мазнини - 0,3 g;
• въглехидрати - 7,4 g

Той е идеалният продукт за тези, които са на диета или детокс. Дните на гладно помагат за прочистване на тялото от токсини и премахване на излишната течност. Експертите препоръчват да се яде до 1,5 кг каша на ден или да се пие чаша сок от пъпеш на празен стомах.

Действие, когато се предприема на празен стомах

Това, което е добро за някои хора, може да е вредно за други. Въпросът с яденето на пъпеш на празен стомах трябва да се подхожда рационално, като се вземат предвид характеристиките на тялото.

Високото съдържание на захар причинява ферментация, а това от своя страна провокира неприятни усещания при хора, страдащи от стомашни язви, язви на дванадесетопръстника или гастрит. Тези, които нямат проблеми със стомашно-чревния тракт, могат да се угощават с пъпеш сутрин без страх.

За да научите как да правите захаросани плодове от пъпеш, прочетете тази статия.

Ползите и вредите от пъпеш на гладно

Много се говори за опасностите на продукта, само от време на време подкрепящи експертно мнение с факти. Надеждно е известно, че тази култура на пъпеш вреди само на тези, които страдат от патологии на стомашно-чревния тракт и са предразположени към преяждане.

В какви случаи е показано

Диетолозите съветват да се яде пъпеш на празен стомах или между храненията. Продължителността на почивката е поне два часа преди и два часа след хранене. Това позволява на организма да усвои напълно продукта и в същото време да получи максимума от полезни вещества.

Тази особеност на пъпеша се обяснява с повишеното съдържание на фибри и биологично активни вещества, които, когато реагират с хранителни вещества на други продукти, губят хранителната си стойност или, обратно, увеличават ефекта върху човешкото тяло.

Пъпешът се препоръчва да се яде, когато:

• понижен хемоглобин;
• гъбични инфекции на тялото;
• висок холестерол;
• загуба на еластичност и здравина на стените на съда;
• депресирано, депресирано състояние;
• понижен имунитет;
• свързано с възрастта стареене на кожата;
• намалена секреция на стомашен сок и жлъчка;
• тромбоза;
• нарушения на бъбреците и пикочо-половата система.

Референтен. Аминокиселините, съдържащи се в плодовете на пъпеша, допринасят за производството на серотонин - "хормонът на щастието".

Противопоказания

Директните противопоказания за ядене на пъпеш на празен стомах са непоносимост към съставния състав и заболявания на храносмилателната система на остро и подостро протичане. При хронични заболявания на стомашно-чревния тракт лекарите препоръчват да се намали употребата на продукта.

Все още има дебат относно възможността да се яде пъпеш при диабет. Трябва да се отбележи, че захарта в плодовете е чиста фруктоза. За асимилацията си тялото не се нуждае от голямо количество инсулин. Препоръчително е да изберете не напълно узрели плодове, тъй като те имат намалено съдържание на захар.

Педиатрите препоръчват да изключите пъпеша от диетата по време на бременност и кърменето. Но този плод не е включен в списъка на вредните продукти, разработен от Световната здравна организация.

По отношение на възможните храносмилателни разстройства при дете, което е кърмено, няма пряка връзка между това състояние и употребата на пъпеш. Полезните компоненти преминават в кърмата във безопасна за бебето форма. Препоръчва се да се ограничи консумацията на пъпеш, ако дискомфортът в стомаха се появи по-рано.

Как да си направим сладко от пъпеши, прочетете тук.

Кога да не ям пъпеш

Пъпешът е нежелан:

1. През извън сезона или началото на лятото. Необходими са достатъчно слънчеви дни, за да могат плодовете напълно да узреят. За да ускорят процеса, фермерите използват нитрати, които причиняват отравяне и алергични реакции. Затова е възможно да се пирува с пъпеш само от средата на август.
2. Като десерт след основното хранене. Процесът на храносмилане на храната се случва в чревния тракт. Пъпешната каша, чакаща своя ред в храносмилателния тракт, води до тежест, метеоризъм, киселини.
3. Заедно с храни, съдържащи големи количества нишесте, алкохол, газирани напитки, които допринасят за задържане на течности.
4. Деца под три години. Пъпешът с неговите слабителни свойства е противопоказан за крехки черва на дете. За по-големи деца продуктът се въвежда в диетата малко по малко. Една единична порция е 100 g.
5. Много. Всяка храна, която влиза в тялото ни в излишък, причинява повече вреда, отколкото полза. Умереността във всичко е гаранция за здраве и дълголетие.

заключение

Няма строги забрани за консумацията на пъпеш. Има само правила и препоръки за хранене за хора, страдащи от патологии на стомашно-чревния тракт в остър стадий.

Наблюдавайте реакцията на тялото си към този продукт и не се отричайте от удоволствието да ядете сочна каша. Вие не само ще получите усилване на енергията за целия ден, но и ще попълните вашите витаминни резерви.