Кой е показан и как лимонът е полезен за тялото на жената
Лимонът е може би най-популярният цитрусов плод, въпреки киселия му вкус. Ароматът му приятно допълва чая и кафето, а неговата каша, сок и жар се използват широко в готвенето. Традиционната медицина счита този цитрус за най-добрия естествен антисептик. В козметологията нейната способност да избелва възрастови петна и лунички намери приложение. За женското тяло ползите от плода се крият в неговия витаминен и минерален състав.
Съдържанието на статията
Химичният състав и свойствата на лимона
Цитрусовите плодове са богати на хранителни вещества. лимон - рекордьор по съдържание на витамини... 100 г от този плод съдържа почти половината от дневната стойност на витамин С и голям списък от микро и макроелементи.
Състав на 100 g продукт (mg):
- Витамини от група В - 9,5;
- аскорбинова киселина - 182;
- витамин Е - 0,4;
- никотинова киселина (PP) - 0,5;
- калий - 298;
- калций - 160;
- магнезий - 23;
- натрий - 8;
- сяра - 10;
- фосфор - 28.
В допълнение, плодът съдържа алуминий, бор, желязо, йод, манган, мед и много други полезни микроелементи.
Референтен. Повечето от всички хранителни вещества се съдържат не в сок и каша, а в корите.
Съдържание на калории и BZHU
Гликемичният индекс на плода е 25 единици, следователно, той не е противопоказан при захарен диабет.
Съдържанието на калории също е ниско: на 100 г продукт - 29 ккал в целулоза и 47 в кора с коричка. Това ниво предполага, че лимонът е не само безопасен за жени с наднормено тегло, но и е показан за отслабване.
Хранителна стойност (на 100 g):
- протеини - 2,6 g;
- мазнини - 0,3 g;
- въглехидрати - 25,3 g.
Плодовата каша е с високо съдържание на омега-3 полиненаситени киселини... Жената е богата на фитостероли, фибри, пектин.
Защо лимонът е полезен за тялото на жената
Способността на лимона да повишава имунитета и да устои на настинки е добре известна.... Той защитава сърцето и кръвоносните съдове, подобрява храносмилането и помага при лечението на ставни патологии.
Женското тяло, с участието на лимон, се справя по-добре възпалителни заболявания на пикочно-половата сфера - цистит, вагинит, болезнена менструация.
Лечебни свойства при различни заболявания
С какво помага лимонът? По време на епидемии от грип или ARVI цитрусовите площи повишават защитните функции на организма... При настинки приемането на 2-3 филийки дневно помага за по-бързото справяне с болестта благодарение на витамино-минералния комплекс.
При подагра лимонът се разгражда и премахва излишната сол, намаляване на подуването и намаляване на тежестта на болката.
При лечението на болки в гърлото се проявяват антибактериалните свойства на плода... Сокът от половината на плода, разреден с чаша топла вода, е достатъчен за 2-3 изплаквания. Те се извършват в продължение на три дни на всеки час.
Важно! Поради ниския си гликемичен индекс и ниското съдържание на захар, лимонът понижава нивата на глюкоза и холестерол и помага в борбата с излишното тегло. Но при захарен диабет той се консумира само с разрешение на лекуващия лекар и в ограничени количества.
Вреда и противопоказания
Лимонът не трябва да се консумира, ако имате алергични реакции към цитрусови плодове... По време на обостряне на заболявания на храносмилателния тракт влошава състоянието. При високо кръвно налягане също е по-добре да се въздържате от използването му.
За зъбни заболявания (кариес, пародонта) използвайте само лимонова вода... Те го пият през коктейлна епруветка, тъй като витамин С, който се съдържа в пресните плодове, унищожава зъбния емайл.
Интересно в сайта:
Как да отглеждаме лимон у дома на перваза на прозореца
Лимон по време на бременност и кърмене
Докато носи дете, лимонът облекчава проявите на токсикоза, премахвайки гаденето... Помага за намаляване на отока, особено при късна бременност. Предпазва бъдещата майка от настинки, опасни за формирането на здраво дете.
Гаденето, което се появява по време на бременност, е много неприятни моменти. За да се отървете от него, просто изяжте няколко филийки цитрусови плодове. Те стимулира производството на стомашна киселина и панкреатичен ензим, така че гаденето да отмине след няколко минути и не се връща дълго време.
При кърмене лимонът е полезен, защото насища организма с ценни вещества и дава сила. Но само при липса на алергични реакции у бебето. Майката започва приема с една лобул и, ако няма обриви, въвежда цитрусови плодове в диетата си. Слабият лимонов чай е особено полезен. Подобрява лактацията, храносмилането и имунитета.
Защо цитрусовите плодове са полезни за красотата
Пиенето на лимон не само помага за поддържането на реда на вътрешните органи, но също така допринася за подобряване на кожата, косата, ноктите. Топлите вани с добавка на сок укрепват и изравняват нокътните плочи, омекотяват кутикулата.
коса
Ако изплакнете косата си с лимонов сок след измиване с шампоанне се нуждае от климатик. Както къдриците, така и правите коси ще бъдат буйни, лъскави и лесни за разресване.
Маска, приготвена от сок от един лимон и 4 с.л. л. кисело мляко, нанесено за 10-15 минути, ефективно елиминира пърхота и сърбящия скалп.
кожа
Домашна употреба много полезни маски за избелване на лунички и старчески петна... Сокът от лимон, смесен с вода, почиства и дезинфекцира добре кожата, предотвратявайки появата на акне.
Замразяването на лимонова вода в тави с кубчета лед създава ефективен тоник... Достатъчно е да избършете лицето след измиване с кубче такъв лед, а кожата ще стане равномерна, еластична и сияйна.
За да се отървете от акне, търкайте лицето ежедневно с лимонов клин... Същият метод помага за изравняване на тена.
отслабване
Лимонът допринася за отслабването, тъй като съставните му елементи разграждат въглехидратите и захарите, предотвратявайки усвояването им прекомерно. Благодарение на лимона храносмилането се нормализира: апетитът намалява, червата се прочистват. Лимонената вода е ефективна при много диети.
Важно! Не трябва да отслабвате с лимон по време на обостряне на стомашно-чревни заболявания и в борбата срещу крайното затлъстяване.
Приложение в козметологията
При лечението се използват препарати, съдържащи лимон акне, избелване и почистване на кожата. Скраб с цитрусови плодове поради киселината добре премахва мъртвите и кератинизирани клетки. Лосиони с лимон почистват, тонизират кожата, отървете се от съдовата мрежа.
Повечето козметика предназначен за мазна и проблемна кожа... Те имат антисептичен ефект, ускоряват зарастването на акне и стягат порите.
Лекарства против стареене възстановяват тонуса на кожата, изглаждат бръчките.
Лосиони за тяло, кремове и ексфолианти помагат в борбата с целулит и стрии.
Прочетете също:
Как да изберем, съхраним и използваме правилно
Добър, висококачествен лимон е лесен за избор: има твърда, равномерна кожа, ярко жълт цвят, характерна миризма. Ако един лимон остави лепкави петна по ръцете ви при натискане, това означава, че той не е бил третиран с химикали.
Лимоните се съхраняват за 1,5-2 месеца на тъмно, хладно място... За да направите това, те се измиват, избърсват се на сухо и се поставят в съд с капак. За по-добро съхранение плодовете се обвиват индивидуално в хартия. Оптималната температура за съхранение на лимоните е + 6 ... + 8 ° С.
В каква форма и количество има
Оптималната дневна доза е 1-2 плода... Най-добрият начин за употреба е вода с лимон. Прави се от половин свеж цитрус и чаша вода. Консумира се на празен стомах.
Месни, рибни, зеленчукови ястия се приготвят с помощта на жар, каша или сок... Добавя се към салати, сладкиши, напитки.
Важно! Прекомерната консумация на лимон води до киселини, дерматози, повишено кръвно налягане.
заключение
Лимонът е полезен за здравето на жените. Използва се при лечение на заболявания на пикочно-половата система, настинки, бактериални инфекции. С помощта на цитруси излишното тегло отминава. За здравето на кожата се използват нокти, коса, кремове, маски, лосиони и ексфолианти. Но при наличие на остри възпалителни заболявания на стомашно-чревния тракт, трябва да се въздържате от ядене на лимони.