Защо черешовите плодове са полезни за женското тяло

Неслучайно черешите понякога се наричат ​​сладко лекарство. Благодарение на състава си, зрънцето има благоприятен ефект върху женското тяло. Може да се използва като основа за козметични маски. Също така плодовете ще бъдат отличен десерт за тези, които се борят с излишните килограми. В статията ще ви разкажем за полезните свойства на черешите и противопоказанията.

Черешова композиция

Берилото се отличава с ниското си съдържание на калории и високото съдържание на хранителни вещества и витамини.

Хранителна стойност на горски плодове

Енергийната стойност на черешите, в зависимост от сорта, е не повече от 62 kcal на 100 g. В същото време водата поема около 85 г в състава, а количеството въглехидрати варира от 10-16 г. Също така, 100 г плодове съдържат малко повече от 1% мазнини и същото количество протеини. Поради ниската си енергийна стойност черешите могат да се консумират от жени, които мечтаят да се отърват от излишните килограми.

Прочетете също:

Стабилна и продуктивна сладка череша Валери Чкалов.

Устойчив на атмосферни влияния сорт сладка череша Василиса с големи и вкусни плодове.

Млада, но набира популярност сред градинарите сорт череши Revna.

Витамини и минерали

Плодовете съдържат много полезни вещества:

• витамин С - 16%;
• Е - 2%;
• А - 2,8;
• РР - 2,5%;
• калций - 3.3%;
• натрий - 1%.

Съдържа също елементи като цинк, манган, хром, йод, флуор, магнезий, фосфор, мед и желязо. Има антиоксиданти - полифеноли и ябълчена киселина с пектини.

Референтен. Черешите съдържат меланин, който предпазва кожата от слънчевите лъчи и предотвратява появата на рак. Ето защо жителите на южните райони се препоръчват редовно да ядат череши като превенция на рака.

Защо черешите са полезни за жените

Вкусна и сочна ягода е полезна за нежния пол на всяка възраст. Сладката череша има благоприятен ефект върху кожата, червата и хормоните.

За тялото като цяло

Черешата нормализира хормоналните нива, което има благоприятен ефект върху менструалния цикъл, облекчава болката. Също така добавянето на вкусни плодове към храната предотвратява развитието на атеросклероза, предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Проблемът е важен за жени, които приемат хормонални контрацептиви за дълго време. Употребата на череши носи положителен ефект по време на менопаузата, а витамин Е в зрънце помага за поддържане на младостта и красотата на кожата.

Референтен. Фибрите в черешовата каша стимулират храносмилането и подобряват работата на червата. Редовната консумация на зрънце допринася за нежното и естествено елиминиране на токсините и вредните отпадъци от тялото.

Витамин В в състава на плода има положителен ефект върху функционирането на нервната система и емоционалното и психологическо състояние. При редовна употреба на зрънце, раздразнителността и нервността намаляват, а нощният сън се подобрява.

отслабване

Борбата с излишното тегло понякога се превръща в трудно изпитание за жената. Правилните и здравословни десерти, които включват горски плодове, ще ви помогнат да преживеете най-трудната диета. Вкусът на плода ви позволява да задоволите нуждата от сладко, а благодарение на ниското съдържание на калории няма да спечелите излишни килограми. Наличието на голямо количество вода и фибри в горските плодове дава възможност да се чувствате пълноценни дори след 1-2 шепи.

Сладката череша подобрява метаболитните процеси, насърчава активното разграждане на мазнините, предотвратявайки тяхното отлагане по стомаха и страните.

Примерно меню:

1. Закуска - 1 супена лъжица. зелен чай и 250 г горски плодове.
2. Обяд - 100 г задушени или варени пилешко, пуешко или рибно филе. Като десерт - 1 супена лъжица. компот от череши.
3. Следобедна закуска - 200 г плодове.
4. Вечеря - 100 г варена риба или птици, 50 г зеленчукова салата.
5. Преди лягане можете да изпиете 1/2 с.л. натурално кисело мляко.

За кожата

Сладките череши се използват не само като десерт, но и като козметична маска за коса и лице. Плодовете съдържат витамини, плодови киселини и анти-стареещи антиоксиданти, необходими за кожата... Пулпът на плода ефективно облекчава лицето от подуване и възпаление, предпазва от сухота.

Рецепта с противовъзпалителни маски:

1. Изцедете сока от горския плод и го смесете с прасковено масло и мед в съотношение 4: 2: 1.
2. Оставете приготвената смес за 2 дни.
3. Нанесете върху шията и лицето и след 20 минути отмийте с хладна вода.

Маска за стягане на порите се прави, както следва:

1. Намачкайте черешите и нанесете веднага върху лицето си.
2. Оставете го за 15 минути, измийте лицето си и смажете кожата с овлажнител.

За да се отървете от излишната мазнина, намажете черешовата каша и добавете към нея 2 ч.л. лимонов сок. Нанесете върху марля и нанесете върху проблемната зона за половин час.

Референтен. Ако смесите натрошените плодове с лимонов сок и нишесте, получавате маска за коса. Нанесете го върху корените и го оставете да престои 40 минути. При редовна употреба ще се отървете от пърхота.

За жени над 60 години

Ползите от черешите за тялото на възрастните жени:

1. Обогатява кръвта с желязо и предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
2. Нормализира кръвното налягане, елиминира дискомфорта в ставите и укрепва костите, което е важно за профилактика на остеопорозата.
3. Съдържа бета-каротин, който подобрява зрението.

Прочетете също:

Сорт череша Fatezh, подходящ за отглеждане в Централна Русия

Защо е добър сортът череши от говежди сърца и защо трябва да се опитате да го отглеждате

Противопоказания и евентуална вреда

В някои случаи черешите са вредни за здравето на жената. Противопоказания:

• алергия;
• стомашно-чревни заболявания - колит, гастрит, диспепсия;
• обостряне на панкреатит.

Ако болестта е в ремисия, консултирайте се с лекаря си преди да ядете череши. Също така, с повишено внимание, зрънцето трябва да се яде от бременни и кърмещи жени.

Важно! Ако имате стомашни проблеми, не трябва да ядете череши на празен стомах. Сокът от горски плодове ще раздразни стомашната стена и ще причини болка. По-добре е да ядете плодовете половин час след хранене.

заключение

Ежедневната употреба на череши подобрява състоянието на кожата, нормализира стомаха, укрепва кръвоносните съдове и помага в борбата срещу излишното тегло. Въпреки това, при някои хронични заболявания не трябва да ядете зрънце, така че ако имате здравословни проблеми, консултирайте се с вашия лекар.