Пъпешът е най-добрият приятел за женското тяло: каква е неговата употреба

Пъпешът е често срещано лечение за повечето хора. Но не всеки знае какво точно пъпешът е полезен за тялото. Този плод често е най-добрият приятел на жената и за това има конкретни причини.

Научете повече за облага и опасностите от пъпеш за жените и как да поддържате тънка фигура и привлекателност с негова помощ.

Състав на пъпеш и съдържание на калории

Пъпешът е естествен склад на витамини, микро- и макроелементи. Плодът е с ниско съдържание на калории, средният е 34 ккал на 100 г продукт. Точните стойности зависят много от сорта и условията на отглеждане.

100 g каша съдържа 0,6 g протеин, 0,3 g мазнини и 7,4 g въглехидрати.

За 100 g от продукта има:

• 5 g вода;
• 6 g фибри;
• 5 g пепел;
• 4 g пектини;
• 12 г органични киселини.

Що се отнася до съотношенията на витамини, микро- и макроелементи, получаваме:

• 6 μg витамин B9;
• 20 mg аскорбинова киселина;
• 0,1 mg токоферол;
• 0,04 mg тиамин и рибофлавин;
• 90 mcg цинк;
• 47 mcg мед;
• 35 mcg манган;
• 20 μg флуорид;
• 2 mcg кобалт;
• 2 μg йод;
• 1 mg желязо;
• 118 mg калий;
• 32 mg натрий;
• 16 mg калций;
• 13 mg магнезий;
• 12 mg фосфор.

Какво можете да ядете

Пъпешът традиционно се яде суров. Въпреки това, много домакини знаят, че тиквите могат да бъдат изсушени и изсушени, могат да се готвят в конфитюри, консерви и дори мармалади. Всички части от храната ядливи ли са?

пулп

Сочната, сладка каша е здравословна заради високото си съдържание на фибри. Пектиновите влакна допринасят за активната работа на червата, като значително подобряват перисталтиката и храносмилането на храната.

Моно-диетата с пъпеш и различни варианти за дни на гладно са широко известни. Благодарение на фибрите усещането за пълнота идва бързо и трае дълго време, а изобилието от вода (около 90%) идеално утолява жаждата.

Референтен. Експертите не препоръчват да се придържате към такива диети повече от три дни.

Не комбинирайте пъпеша с други храни, особено мед, мляко, вода и алкохолни напитки. Това е изпълнено с лошо храносмилане или разстройство на червата. Яжте пъпеш 2 часа преди или след основното ви хранене и бъдете внимателни.

Сок

Сокът от пъпеш се счита за много ефективно средство за защита: той се използва за профилактика и лечение на определени заболявания. Прясно изцеден, тонизира тялото с патологии на сърдечно-съдовата система, облекчава състоянието в случай на бъбречно заболяване, влияе на метаболитните процеси и мозъчната дейност.

Високото съдържание на витамин С ви позволява успешно да се борите с настинки и инфекциозни заболявания. Сокът от пъпеш се използва за повишаване нивото на хемоглобин в кръвта в случай на анемия, както и през периода на възстановяване след заболявания на храносмилателната система и кожата.

Важно. Напитката се консумира най-добре сутрин на празен стомах или в интервалите между основните хранения на малки глътки и през сламка.

Семена

Повечето виждат в семена пъпешите са само хранителни отпадъци и бързат да ги изхвърлят. Междувременно тя е съставка в приготвянето на много ястия и напитки в съвременната кухня. Например, пъпешкото мляко се приготвя от тях или се добавя към коктейли, компоти, както и различни зеленчукови салати, зърнени храни, мюсли и кисели млека.

Важно. Не се препоръчва за употреба като добавка към солени или пържени храни.

Кора

Яде се само твърдата част от пулпата, но самата зелена или жълта кожа се отстранява. Той съдържа вредни вещества и не е подходящ за храна, нито суров, нито варен.

Полезни свойства на пъпеша за женското тяло

Редовната консумация на плодовете има положителен ефект върху крехкото женско тяло поради огромния брой полезни компоненти.

Нормализиране на храносмилането

Грубите влакна и инулинът, които си взаимодействат помежду си, стабилизират работата стомашно-чревния тракт, поддържане на микрофлората в норма.

Подобряване на работата на червата

Пъпешната каша е отлично слабително средство. Ето защо лекарите често ви съветват да гледате на това като лекарство без лекарство при запек. Той е особено полезен през периода бременност.

Референтен. Пъпените влакна абсорбират вещества, които влизат в тялото и прочистват червата.

Намаляване на приема на калории

Поради високото съдържание на пектини, пъпешът е подходящ за тези, които искат да свалят излишни килограми. Плодът насърчава разрушаването на мастните клетки, осигурява на организма порция влага, витамини и минерали.

Почистване на тялото

Традиционната и официална медицина се препоръчва да се използва пъпеш за общо почистване на тялото. Причината за това единодушно мнение е неговата ефективност диуретичен и леки слабителни свойства.

Подобно "почистване" премахва пясъка от бъбреците, холестерола от кръвоносните съдове, намалява риска от атеросклероза и забавя стареенето на организма.

Подобряване на метаболизма и състоянието на кожата, косата

Витамините подобряват състоянието на косата и ноктите, като ги правят блестящи, по-гладки и не толкова чупливи. Антиоксидантният ефект на пъпеша върху тялото е известен. И така, бета-каротинът стимулира регенерацията на кожните клетки, предотвратява дехидратацията и увяхването.

друг

Значително съдържание на желязо ускорява процесите на хематопоеза, а също така нормализира работата на хормоналната система. Магнезий, силиций, калий, както и витамин В1 укрепват сърцето и кръвоносните съдове. Сярата и манганът стимулират мозъчната дейност.

Пъпешът има положителен ефект върху нервната система - изяждайки дори малко парче, ще почувствате прилив на сила, настроението ви ще се подобри и тревожността по време на стресови ситуации ще намалее.

Безценните ползи от пъпеш за тялото на бременни и кърмещи жени

Пъпешът е полезен за тялото на бъдещите майки:

• фолиева киселина, калий и магнезий укрепват сърдечно-съдовата система;
• желязото активира обмена на кислород;
• силицийът подобрява състоянието на кожата и косата.

Ако жена в положение страда от безсъние, раздразнителност и умора, няколко филийки пъпеш на ден ще подобрят настроението.

Пъпешът обаче трудно се усвоява от организма. Особено внимателна жена трябва да бъде в първия и третия триместър.

Възможни странични ефекти и ограничения:

• при прекомерна консумация на пъпеш нивото на кръвната захар се повишава;
• в случай на стомашно-чревни заболявания е по-добре да се откажете от пъпеш
• по време на бременност детето притиска пикочния мехур, което принуждава бъдещата майка да посещава тоалетната, а пъпешът има диуретичен ефект;
• забранено е добавянето на пъпеш към млечен шейк - това е изпълнено с диария, която по време на бременност може да провокира повишаване на тонуса на матката;
• Пъпешът, богат на нитрати, неузрял или презрял, може да причини хранително отравяне.

Оптималната порция пъпеш за бременна жена е до 200 г на ден.

Какви проблеми помага да се справите

Практиката показва, че пъпешът може успешно да се справи със симптоми и дори причините за някои здравословни проблеми. Той помага на жените да поддържат красотата и младостта у дома, благодарение на което тя намери широко приложение в областта на козметологията.

За лечебни цели

Специалистите по официална и традиционна медицина съветват да се огледа пъпешът, за да:

• активиране на метаболизма;
• борба с патологиите на бъбреците, пикочните пътища, стомашно-чревния тракт;
• облекчаване на възпалението;
• нормализиране на нивата на холестерола в кръвта;
• подобряване на работата на сърдечно-съдовата система, паметта;
• прочистване на тялото от токсини и токсини;
• повишаване на потентността;
• засилване на действието на лекарствата;
• премахване на депресивни състояния;
• повишаване на имунитета.

В съкровищницата на народните рецепти можете да намерите лекарства за много заболявания. Например:

1. При отоци сварете 1 с.л. л. семена от пъпеш в 1 супена лъжица. мляко.
2. При запек яжте около 2 кг пъпеш през деня - приблизително 400 г каша на хранене, в допълнение към обичайната си диета.
3. Ако кръвната ви захар е висока, накълцайте семената на пъпеша и след това ¾ супена лъжица. л. смесете това брашно с 1 с.л. вряща вода и се оставя, докато се охлади напълно. Консумирайте 3 пъти дневно преди хранене.

За красота

Пъпешът се използва за създаване на различни продукти за красота:

1. За да направите овлажняващ лосион, смесете равни пропорции от смляна пъпеш от пъпеш и гроздов сок. Нанесете сместа за 15-20 минути и след това отмийте с топла вода. Този продукт тонизира и овлажнява кожата.
2. Подхранваща маска ще ви помогне да направите кожата мека и кадифена. За да се подготвите, омесете пулпата от пъпеш, нанесете грил върху кожата като маска, задръжте за 20 минути и изплакнете с топла вода. Повторете процедурата на всеки 2 до 2 дни.
3. Най-леката тонизираща маска се счита за кора от пъпеш, обелена от пулпата. Просто го сложете на лицето си със сочната част надолу. След 10 минути отстранете корите и измийте с топла вода.

Вреда и противопоказания

Пъпешът е противопоказан при захарен диабет, язви на стомаха или червата, по време на лактация поради риск от диария при кърмачето.

Забранено е комбинирането на пъпеша с алкохолни напитки, ферментирали млечни продукти или кисело мляко и студена вода. Нежелателно е да го ядете като десерт, веднага след обилно хранене.

заключение

Пъпешът е много вкусен и здравословен плод, но е противопоказан при заболявания на стомашно-чревния тракт по време на обостряне и по време на лактация. Умереността при употреба е ключът към получаването на цяла гама от лекарствени свойства. Кадифена кожа, шикозни къдрици, силно сърце и кръвоносни съдове - ще постигнете всичко това благодарение на познатия продукт.